ペーパートレーナー暁子
フィットネスに関するあれこれ、経験談など。
先日笑いをとるため失敗したリフトの動画をアップしたらアマチュアリフターさんからアドバイスが来ました。私はSNSで運動している動画や、リフティングのやり方にもし疑問を持っても何も言いません。頑張ってトレーニングしているならそれだけで素晴らしいと思うからです。
コロナでジムが使用出来ないので３m平方ほどの自宅の隅での筋トレは息が詰まる感じですが、この写真を見ては自分にカツを入れてます。やっぱり筋トレをしてよかったな、続けなきゃ。って。見た目より心肺機能と体幹が強くなったのが一番嬉しいです。高齢になっても背筋真っ直ぐ歩きたいです。
手短に言うと パーソナルトレーナーが専業じゃないからです。😅 資格をとったばかりの頃はみんな（特に更年期前後の女性）に 「筋トレせんといかんよ！」 と言ってましたが やり始めたとしても続けるのはまた一段と難しいし 半世紀以上生きてきた同年代のみんなには筋トレより老後を楽しく過ごす方が大事、と思い筋トレの押し売りはやめました😅。 あと アメリカは訴訟の国。ちょっとした事で訴える人が多いのでクライアントさんを持つ、ということはかなりの責任がかかって来ます。 教え
雪が降っても気温が零下でも 自宅でじっとしてられない私が引きこもり症っぽくなるほどコロナがまだまだ猛威を震っています。エレベーターの中でマスクをしてない人がまだいるうちのビル😣写真は近所のホテル。屋上のレストランのドーム見えますか？ 早く安心して外食出来るといいなぁ。
クリスマス、新年と長い休みが続いて心身ともにだらけてて職場のジムが使えない時期があって筋力、心肺機能が衰えました💦かなり焦りましたが職を失った人もいるのに泣き言いってられない！と初心に戻って基礎をしっかりしようと決心しました。
30センチの積雪予報でしたが風が強かったので路上に駐車してある車のてっぺんには雪がありませんでした。私達の車は有料駐車場の隅っこにとめてあるのでいつも除雪車のかく雪で埋もれます😅昼間でも気温がマイナス3℃から上がらないのでまだ外へは一歩も出てません。雪かきは決して嫌いではないのですが（鍛えてますから👍）昨日の雪は”心臓発作雪”と英語で言われるくらい湿っぽくて重たい雪でした。それに気温が零下だと今日はコチコチに固まってて雪かき、というより氷はがし。幸い車で出かける予定は火曜日ま
感謝祭の翌日はツリーを出す日です。本物のツリーの方がいいのですが室内湿度が低すぎて可哀想なので毎年同じツリーです。地味ですが飾りはここ14年間少しづつ集めた想い出のあるものばかり。摩天楼の光と合わせると室内灯いらないくらい素敵✨
ニューヨーク州南東部、ニュージャージー州北東部は秋田県とほとんど同じ緯度なので愛媛県の私には寒い！ですが湿度が低いのとセントラルヒーティングのお陰で’底冷え’というものは感じませんが風が強いのでニットの帽子、手袋、イヤマフラーは欠かせません。今日の散歩は寒かったのと週中だったので人も少なく快適でした。 さて、11月第3木曜の感謝祭での3密で感染者増加する可能性がある為、勤務先の高校は先週からついに休校になりました。教師も事務員も全て在宅勤務/ネット授業です。 今のところ来
よく周りの人に”どうしたら痩せる？””どんなダイエットしてるの？” と聞かれます。 摂取カロリー減らせば良い、と簡単に言ってもカロリー計算面倒くさい😣ですよね。 ある年。 職場のスクールナースの提案で職員対象に3ヶ月にわたって減量大会がありました。参加費と体重が増えた週は罰金を払って3ヶ月間で一番体重（比重）が減った人に賞金を出したのです。 その時彼女が参加者にお願いしたのは： 食べている物、食べた時間を記録してみる そして 食べる量を減らす ということでし
桜と紅葉の季節になるとホームシックになります。砥部町の出張写真家、中村容子さんがこんな綺麗な写真を送ってくれました。同級生の彼女はニューボーンフォトという生まれたての赤ちゃんの写真も撮っています。
おはようございます。 約1週間の休みが終わって今日仕事に戻ったらやっぱり忙しかった😅 休み中筋トレもろくにしなかったので今日はきちんとしました。年末に向けて休みが多くなるので学校が開いている間はせっせと学校のジムで筋トレ頑張ります💪 さて。なぜフィットネスに目覚めたか。私がここまで健康になれたのはいろんな人の支えがあってこそなのですがきっかけは？と聞かれたら「サンディ」です。 私が今住んでいるアパートは2棟あってそれぞれ26階建て。1つのビルに625世帯住んでます。古
筋トレというとみなさんどんなトレーニングを想像されますか？ 私がフィットネスに目覚めたのはいろいろ理由がありますがそれはまたの機会に😊 私は地元公立高校の事務をしています。環境科学の先生が、個人経営のクロスフィットのジム（ボックスと呼びます）に通ってて「うちの学校の生徒、職員に広めたい！」とクロスフィットの本社へ申請提出後ノンプロフィットで設立したのです。 体操、オリンピック式重量挙げ、有酸素運動みっちりのクロスフィット。クラスは1時間。学校の職員（20〜50歳代）と生
ノートを紹介してくれた高校の同級生がラジオトークで“方言が熱い！“と語ってたのを聞いて私も方言について書いてみることにしました。 生まれ育った場所から他方へ転勤、出張するとみんな標準語になりますよね。日本から移住、留学、海外転勤される方もそうなるみたいですが私はタメ口使える状態になるとすぐに伊予弁になります。両親が横浜生まれでなかなか方言をマスター出来なかったので自宅では知らず知らず標準語を使ってた私ですが方言大好きなんです。 松山へ帰って友人と会うとみんな“長い間アメリ
今日は先週と大違いで暖かい日でした。散歩中汗ばむほど。先日友人に連れて行ってもらったカフェまで足を伸ばしてハドソン川の景色を楽しみながらコーヒーを…と思ったのですがお手洗いに行きたくなってしまったので帰路に着きました。
