#ストレッチ
夜トレ 2019.03.19
今月頭にぎっくり腰をやらかしまして、しばらくトレーニングお休みしました。(その前から少しサボり気味でしたね…)
昔腰痛があった時は加圧トレーニングを始めたことで改善したので、今回も腰の筋肉が弱ってるのかなぁ。
ストレッチヨガから徐々に筋トレ移行していきます。
●お腹の筋肉をゆるめる
https://youtu.be/ilDyQ_gVaK0
●お尻の筋肉をほぐす
https://youtu.be もっとみる
朝トレ 2018.10.13
朝トレ
●腸活ヨガ
https://youtu.be/4XnOQVvL2bo
●タバタ式インターバルトレーニング
https://youtu.be/V1DZ3QMSKns
何がキツイってバーピーより腹筋で顔あげるのがキツイw
朝トレ 2018.10.10
朝トレ
●ゆがみを整えるヨガ
https://youtu.be/mgHc506GbMo
●インターバルトレーニング
https://youtu.be/NHj1f87nsn4
今日は腰が柔らかい