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tour in my health

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健康のこととか、ダイエットのこととか、トレーニングとか
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タマ
タマ

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朝トレ 2018.09.28

朝トレ
骨盤を整えるヨガ
この先生のリズムが好き(｡･ω･｡)
https://youtu.be/gmMHiZRsPD8

タマ

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朝トレ 2018.09.26

朝トレ
●腰痛改善ヨガ
https://youtu.be/AZp1DvSEKI0

なんとなくヨガではうまく呼吸できないのなんでだろ？

タマ

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朝トレ 2018.09.25

朝トレ
●ストレッチ(ヨガ)
https://youtu.be/7grUvNWJriM
汗かく

タマ

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夜トレ 2018.09.24

夜トレ
●有酸素運動
ダンストレーニング
https://youtu.be/LyePmBKWmwU

●全身、下半身、腹筋
タバタ式インターバルトレーニング
https://youtu.be/V1DZ3QMSKns

タマ

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朝トレ 2018.09.24

朝トレ
骨盤矯正ストレッチ
https://youtu.be/IHkv9I7R1TY

タマ

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骨もどーにかしないとな

最近身体が硬くなったなーって感じることが多くなり
身体歪んでるんだろうなって感じてきました。
ストレッチを取り入れて骨格の歪みもとっていけたらなって思ってます。
歪んでると痩せないし、痩せても変な痩せ方しそうで怖いです:(´◦ω◦｀):ｶﾞｸﾌﾞﾙ

タマ

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夜トレ 2018.09.23

夜トレ
今週は筋トレはお休みですがストレッチはやってます。
ストレッチ系はこの動画にお世話になってます。
https://youtu.be/RX5uFTRsgJI

タマ

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朝トレ 2018.09.22

朝トレ
昨日は最高に気分悪く1日ダウンしてました。
今日は少し良いのでデトックスヨガ
https://youtu.be/l6Reo3V5vTU
ポーズなかなかキツイよw

タマ

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朝トレ 2018.09.20

朝トレ
調子が悪い時はストレッチでリラックス
https://youtu.be/IHkv9I7R1TY

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朝トレ 2018.09.19

朝トレ
風邪再発しそうなので、筋トレはお休み
今日はストレッチ
https://youtu.be/LXzpn0jN8Bg

タマ

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朝トレ 2018.09.15

最近は朝トレにハマってます。
そして有酸素運動にはダンスエクササイズ！
ステップ出来ないけどいいんだ(笑)

朝トレ
●腹筋
動画の各トレーニング20回×3
https://www.instagram.com/p/BntOXcalst7/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1dy9h4zsokxmj

●有酸素運動
ダンスエクササイズ
https://youtu.b もっとみる

タマ

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朝トレ 2018.09.14

朝トレ
●腹筋、お尻
タバタ式トレーニング(腹筋+お尻)
https://youtu.be/qRmfoo64fmo

●有酸素運動
ダンスエクササイズ
https://youtu.be/a_FsAcaM-wI

タマ

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今日のトレーニング 2018.09.10

髪を切ったんですが、今日会社の同僚になんか顔にお肉ついた？って言われてショックを隠せないどーも私です。
そだよね、そだよね。顔のお肉ついてますよね。

真摯に受け止めてこれからもトレーニング頑張ります(´；ω；`)
頑張ろう今日のトレーニング

●有酸素運動
ゆるゆるズンバ約9分

●お尻＆足トレ
ゴムバンド付けて足上げ左右20回×3
ペットボトルを挟んで足上げ100回
お腹にペットボトル2本置い

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タマ

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朝トレ
ドンキーキック20回×3