今日のトレーニング 2018.06.27

今日はあまり遅くならず帰宅
なので早いうち？にトレーニングできました。
案外大丈夫かなーと思ったfitbit coachのトレーニングでしたが
今日トレーニングをしてみて微かな筋肉痛ががが
筋肉頑張ってたんだなー

次は少し軽めのに戻そうかな。
がっつりやりたい時には向いてる。
気持ちいいくらいの汗です。

I just finished a great workout with @Fitbit

今日のトレーニング 2018.06.26

21時過ぎ帰宅で携帯ゲームしてたら0時過ぎてしまったw
きょも昨日に引き続きfitbit coachでトレーニング
コレ、後半に行くにつれてキツいってなんのドS仕様(笑)

そしてトレーニングはコレ

I just finished a great workout with @Fitbit Coach. I love that I can do this workout anytime, anyw

今日のトレーニング 2018.06.25

Fitbit altaってスマートウォッチを手に入れまして(中古)
関連アプリをいれて新しいトレーニングをゲットしました。
飽き性なので、バリエーション広げてやっていきます。

そんなで今日のトレーニング

テスト的なやつ5分
I just finished a great workout with @Fitbit Coach. I love that I can do this workout

今日のトレーニング 2018.06.24

ちょっと外食が続いて夜トレをしてませんでした。
また改めて頑張りましょ。

筋トレは一日にしてならずですね。
ということで今日の筋トレ

⚫ちょっと応用トレーニングにチャレンジ！お家トレーニング

⚫【姿勢改善プロジェクトDay5】ヨガ習慣で周りを出し抜くキレのある身体作りを♪
これフラフラしてこんなキレイにできない
気持ちいい位置ってナニ

⚫【体幹】ワンランク上の美腹筋を手に入れよう♪

⚫脇

今日のトレーニング 2018.06.20

に、日本勝ったんですね。サッカー見なくて人伝てで知りました。
羽生さん勝ったんですね。将棋も見ないけどやっぱ凄いなぁって思います。
大阪地震、以前に比べたら被害は小さいようですが、早く収束するといいですね。

大きな被害になってないのは、前回の地震の教訓が生かされてるからですかね。改善されてる点とか特集してほしいです。
まだまだ知らないことがたくさんあると思います。

そんで、今日のトレーニング

今日のトレーニング 2018.06.19

体調良くなってきたかな
ということで、少しトレーニングを。

元気ハツラツぅは心身ともにね。

⚫変わりたい！っと思った瞬間からもう変わってる

⚫1日30秒だけ頑張ってみる。私のダイエット体験談

⚫トレーニング後にもおすすめ！股関節ストレッチ

今日のトレーニング 2018.06.17

なんで白米ってこんなに美味しいの…
炊きたてごはんいくらでも食べれちゃうので今日は1日でトータル5杯も食べてしまったよ…

そんな今日のトレーニング
筋トレを中心に

⚫脱ぽっこりお腹＆しょんぼりバスト！彼に愛されボディトレ

⚫【これだけで完結！】理想の美脚作りに複数部位攻め！

⚫夏までに美腹筋！お腹の本気トレーニング

⚫【腹筋王子・伝説の腹筋⑩】立って簡単脇腹シェイプ！

⚫1日30秒だけ

なんか一時期ビールもコーヒーも受け付けない時期が2週間くらいあったけど、もはやそんな時期も習慣でビール家で飲んでた。
アレはなんだったんだ。何が原因だったんだ。

今日のトレーニング 2018.06.14

今日は飲み会予定あったけど無くなったので
お家直帰しました。えらい私。

けど、家で食べたカレーが思いのほか辛くてお腹やられてるんじゃないかな。
苦手な辛さだった…ふぅ

なので激しめトレーニングはさけて今日はストレッチなどを中心に
メニュー数はいつもより少なめだけど25分やりました。

⚫トレーニング前にもおすすめ！股関節ストレッチ

⚫変わりたい！っと思った瞬間からもう変わってる

⚫一石二鳥

今日のトレーニング 2018.06.13

仕事遅くなるとトレーニングも遅くなるるる
はよ帰れるように仕事も捌かねばですね。
できる女になりたいー

んでもトレーニングはやりました( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

⚫【お腹周りスッキリ】柔軟性も大切！

⚫30秒でもいい！「出来ない言い訳」を作らない事がコツ

⚫【腹筋王子・伝説の腹筋⑩】立って簡単脇腹シェイプ！

⚫メリハリボディってこういうこと！女性らしいS字ラインを作ろう♡

⚫1日30

ダイエット・健康プロジェクトとして
30回噛みましょうを実施中なんだけど、パンを30回噛むと歯にくっつく

今日のトレーニング 2018.06.12

週明けから仕事で遅くなりだれていたけど
やらないと明日の私に怒られるので
今日はやったるで

ということで今日のトレーニング
今日はストレッチ中心に

⚫1日イスに座りっぱなし…もも裏伸ばして骨盤まわりのメンテを！

⚫【股関節・胸】スマホ操作などで閉じがちな胸を大きく解放リフレッシュ♪

⚫【脇腹】縮こまった生活で固まった筋肉をケア

⚫【これだけで完結！】理想の美脚作りに複数部位攻め！

⚫寝