今日のトレーニング 2018.05.31

5月から始めた筋トレログ
今日で5月も終わりですね。

実施も無理なく、記録も無理なく
今のところ続けられてます。

相変わらずプランクは長くできないし、背筋弱いけど
やることには慣れてきた感
後は継続だなぁ🙄飽き性だけど無理なく習慣化できれば続くはず

今日は腹筋王子メニューメインに

⚫1日30秒だけ頑張ってみる。私のダイエット体験談
もうコノトレーニングがあるから続けられてるとこあるくらい

早起きの弊害は口内炎ができたことです（泣
舌の下に２つも、、、
あと1時間寝たいところ。
0時前に寝るのがこんな難しいとは思わなかった。

逆に早起きの恩恵は、部屋がきれいになったことと、1分とか5分とかの遅刻がなくなったことです。
これはずっとしたかったのでとても満足度が高い。

今日のトレーニング 2018.05.30

じめじめして汗ばむ
汗汗汗
トレーニングしてなくても汗って…w
後半偏頭痛してきたので、今日は15分くらいで少し短め
あっ、今日は腹筋系やってないな。

⚫1日30秒だけ頑張ってみる。私のダイエット体験談

⚫背中トレでこんなに違う！？簡単にボディメイク！

⚫太って見えるのはその二重あごのせいかも…！座ってこっそり体操

昨日はスっと起きれたけどラジオ体操したら無性に眠くなった。
今日はなかなか起きられなかったけどラジオ体操したら眠くなくなった。
これ何なのか知りたい🤔

今日のトレーニング 2018.05.29

今日はストレッチ中心でした

⚫1日30秒だけ頑張ってみる。私のダイエット体験談

⚫お尻の引き締めに「ヒップリフト」

⚫美脚の始まりはストレッチから♡寝たまま内ももストレッチ 2/27・今日トレ

⚫【姿勢改善】30秒キープで朝から身体スッキリ猫背解消

⚫上半身の美ラインストレッチ3種

今週の早起き(5月4週目)

平日のみで4勝1敗
だいぶ起きられるようになってきた。
寝る時間帯が変わらないおかげで、寝不足が顔に出てしまってる。
週末に寝溜める形にならないよつに早寝もしないとかなぁとか思う。

http://www.glico.co.jp/navi/dic/dic_01.html

今日のトレーニング 2018.05.26

暑くなってきたので汗だくになってる
いい汗かいた

⚫1日30秒だけ頑張ってみる。私のダイエット体験談

⚫【腹筋王子・伝説の腹筋19】座ったまま足上げ腹筋

⚫最近お腹出てきてない？宅トレお腹編
主に汗だくの原因はコレ↑

⚫美腹筋を目指す！7日間チャレンジ level.2
コレやってると脚のセルライトが気になって仕方ない↑

⚫上半身の美ラインストレッチ3種

⚫【リフレッシュ】脚の疲れに

早起きだいぶできるようになってきたけど、寝る時間帯が変わらないので、睡眠不足のクマがすごいことになってきてる。
早く寝る工夫も必要なのか…
早起きって大変だなw

今日のトレーニング 2018.05.24

体調不良続くの巻
今日は比較的良いのでトレーニング
各3分くらいなので15〜20分程度

⚫お腹も太ももも一気にトレーニング！？ペットボトルでトレーニング

⚫美脚エクササイズを始めよう！お家トレ

⚫ぽっこりお腹はそろそろ卒業！レッグレイズ

コレやり方間違えたかもw
⚫【姿勢改善】30秒キープで朝から身体スッキリ猫背解消

⚫1日30秒だけ頑張ってみる。私のダイエット体験談

今日のトレーニング 2018.05.20

木金土 は外食と体調不良でトレーニングお休み
元気になってきたのでトレーニング再開
各3分ずつくらいで25分くらい

⚫【モテ脚づくり♡】内もも狙い打ちスクワット

⚫1日30秒だけ頑張ってみる。私のダイエット体験談

⚫【お腹引き締め】テレビの前で♪お腹をひっこめる！

⚫脇腹の憎きお肉に！お腹の本気トレーニング

⚫背中のお肉が気になってきた？簡単お家トレーニング

⚫ひねってくびれトレ♡お家