父ちゃん

親愛なる妻と娘へ。ネットで何でも調べられる時代に、父ちゃんにしか伝えられないことを残し…

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親愛なる妻と娘へ。ネットで何でも調べられる時代に、父ちゃんにしか伝えられないことを残したい。

  • マッチョ父ちゃん計画

    １からマッチョを目指しています。筋トレによる体重・体脂肪・体型などを記録しています。

【完】マッチョ父ちゃん計画（25〜28日目）

こんにちは、父ちゃんです。 このnoteは、アプリ「自宅トレーニング」の7日間×4週間の全身トレーニングの記録です。結果の見える化と筋トレの習慣化を目指しています。 １日目の記事に筋トレを始めたきっかけと目的を書いていますので、よろしければご覧ください。 この度、なんとか、アプリの自宅トレーニングを完走しました。 28日間のプログラムで、5日ほど休みましたが、 （主に終盤に。。。） きちんと全種目終わらせることができて感無量です。 体重などの変化はありませんが、見

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    • マッチョ父ちゃん計画（22〜24日目）

      こんにちは、父ちゃんです。 このnoteは、アプリ「自宅トレーニング」の7日間×4週間の全身トレーニングの記録です。結果の見える化と筋トレの習慣化を目指しています。 体重や見た目の変化、感じたことを残していますので、 応援やアドバイスありましたらよろしくお願いします。 １日目の記事に筋トレを始めたきっかけと目的を書いていますので、よろしければご覧ください。 22日目　胸・腕トレ 23日目　腹筋トレ 24日目　背部トレ、肩トレ 結果・データ ・写真 残り4日。

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      • マッチョ父ちゃん計画(19〜21日目)

        こんにちは、父ちゃんです。 このnoteは、アプリ「自宅トレーニング」の7日間×4週間の全身トレーニングの記録です。結果の見える化と筋トレの習慣化を目指しています。 体重や見た目の変化、感じたことを残していますので、 応援やアドバイスありましたらよろしくお願いします。 １日目の記事に筋トレを始めたきっかけと目的を書いていますので、よろしければご覧ください。 19日目　胸・腕トレ 20日目　腹筋トレ 21日目　背部トレ、肩トレ 結果・データ ・写真 今回初めて

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        • マッチョ父ちゃん計画（16〜18日目）

          こんにちは、父ちゃんです。 このnoteは、アプリ「自宅トレーニング」の7日間×4週間の全身トレーニングの記録です。結果の見える化と筋トレの習慣化を目指しています。 体重や見た目の変化、感じたことを残していますので、 応援やアドバイスありましたらよろしくお願いします。 １日目の記事に筋トレを始めたきっかけと目的を書いていますので、よろしければご覧ください。 16日目　胸・腕トレ 17日目　腹筋トレ 18日目　背部トレ、肩トレ 結果・データ ・写真 相変わらず

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        【完】マッチョ父ちゃん計画（25〜28日目）

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        マガジン

        • マッチョ父ちゃん計画
          9本

        記事

          マッチョ父ちゃん計画（13〜15日目）

          こんにちは、父ちゃんです。 このnoteは、アプリ「自宅トレーニング」の7日間×4週間の全身トレーニングの記録です。結果の見える化と筋トレの習慣化を目指しています。 最近、写真では分かりにくいですが、お腹の肉を落とすことは、本当に大変だと気付いてきました。 筋肉をつける以上に根気強く頑張る必要がありそうです。 引き続き頑張っていきますので、 応援やアドバイスありましたらよろしくお願いします。 １日目の記事はこちらから↓ 13日目　胸・腕トレ 14日目　腹筋トレ 1

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          マッチョ父ちゃん計画（13〜15日目）

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          実際に感じた、立ち会い出産のメリット・デメリット

          こんにちは、父ちゃんです。 今回は、父ちゃんになるきっかけの出来事についてです。 立ち会い出産に関して、ネットや知り合いに話を聞いた内容に対して、 その通りだなと感じたことや、そうでは無いなと感じたことなど、 せっかくなので残しておこうとラップトップを開きました。 そもそも、立ち会い出産はする予定ではありませんでした。 私はどちらでも良かったので妻に決定権を委ねていたら、 出産に近づくにつれて、妻の意見は2転、3転し、 最終的には立ち会い出産は止めておこうとなりました。

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          実際に感じた、立ち会い出産のメリット・デメリット

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          マッチョ父ちゃん計画(10〜12日目)

          こんにちは、父ちゃんです。 このnoteは、アプリ「自宅トレーニング」の7日間×4週間の全身トレーニングの記録です。結果の見える化と筋トレの習慣化を目指しています。 現在、だんだんと習慣化してきた感じがあります。 習慣化までには21日もしくは66日必要と、いろんな説があるそうですが、 結局、歯磨きとか服を着るとか、本当に必要なことは勝手に毎日やるので、 筋トレも本当に必要なことで毎日やるものと思う意識が大事です。 引き続き頑張っていきますので、 応援やアドバイスありました

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          マッチョ父ちゃん計画(10〜12日目)

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          マッチョ父ちゃん計画（7〜9日目）

          こんにちは、父ちゃんです。 このnoteは、アプリ「自宅トレーニング」の7日間×4週間の全身トレーニングの記録です。結果の見える化と筋トレの習慣化を目指しています。 現在若干ですが、効果も見た目にも現れてきた気がします。 今の所は見た目の効果以上に、やる気の向上など、 内面的な効果を実感しています。 引き続き頑張っていきますので、 応援やアドバイスありましたらよろしくお願いします。 7日目　胸・腕トレ 8日目　腹筋トレ 9日目　背部トレ 結果・データ ・写真

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          マッチョ父ちゃん計画（7〜9日目）

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          マッチョ父ちゃん計画（4〜6日目）

          こんにちは、父ちゃんです。 #マッチョ父ちゃん計画 も無事続けられ、三日坊主は抜けられました。 このnoteは、アプリ「自宅トレーニング」の7日間×4週間の全身トレーニングの記録です。結果の見える化と筋トレの習慣化を目指しています。 現在、見た目としては大きく変わりませんが、筋トレ中はだんだん疲れにくくなってきました。少しずつ身体を動かすことに慣れてきた感じです。 引き続き頑張っていきますので、 応援やアドバイスありましたらよろしくお願いします。 4日目 5日目 6

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          マッチョ父ちゃん計画（4〜6日目）

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          マッチョ父ちゃん計画（1〜3日目）

          筋トレや運動の習慣ゼロから、マッチョな父親を目指してトレーニングを始めたいと思います。アプリ「自宅トレーニング」の7日間×4週間の全身トレーニングを行い、その記録を残すことで、筋トレの習慣化と結果の見える化をしたいと思います。 モチベーション今回、筋トレを始める目的は以下の3つです。 1.　筋肉つけて強い父親になりたい 2.　社会人生活で衰えた体力を戻したい 3.　筋肉芸人のネタをしたい 1.筋肉をつけて強い父親になりたい理由としては、 マッチョとなることで娘と妻にとっ

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          マッチョ父ちゃん計画（1〜3日目）

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          父ちゃんになるために必要なことは？

          noteを始めるきっかけとなる、娘が生まれました。 父ちゃんは小さい頃普通の人生と感じていた、 クレヨンしんちゃんのヒロシのような、人生を歩んできました。 高校は部活や勉強に打ち込み、大学はサークルやバイトに飲み会、 就職活動を経てサラリーマンとなり、結婚しついに子どもにも恵まれました。 順風満帆、幸せの象徴、何一つ不自由ないと言えますが、 父ちゃんはなぜか不安が拭えません。 それはなぜかというと、 娘にこれから何を伝えていくべきか、 がわからないからです。 "男はこう

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          父ちゃんになるために必要なことは？

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          人生で大切なことを教えてくれた！マンガ５選！

          大好きなマンガの中から、何度も読み返し、父ちゃんを構成してきたマンガを厳選しました。 人間の強さ・弱さ・面白さを教えてくれた、素敵な作品です。 行き詰まってしまったり、辛くなった時に読むと、気力と笑顔を与えてくれること間違いなしです。 夢を追いかける大人のかっこよさ「宇宙兄弟」タイトルの通り、兄弟で宇宙飛行士になる漫画です。 しかし、宇宙兄弟では宇宙飛行士だけでなく、エンジニアやマネージャー、家族など、漫画に出てくる全ての人が、 夢を追いかける大人のかっこよさを教えてくれま

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          人生で大切なことを教えてくれた！マンガ５選！

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