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マッチョ父ちゃん計画

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1からマッチョを目指しています。筋トレによる体重・体脂肪・体型などを記録しています。
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記事一覧

【完】マッチョ父ちゃん計画(25〜28日目)

こんにちは、父ちゃんです。 このnoteは、アプリ「自宅トレーニング」の7日間×4週間の全身ト…

父ちゃん
4年前
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マッチョ父ちゃん計画(22〜24日目)

こんにちは、父ちゃんです。 このnoteは、アプリ「自宅トレーニング」の7日間×4週間の全身ト…

父ちゃん
4年前
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マッチョ父ちゃん計画(19〜21日目)

こんにちは、父ちゃんです。 このnoteは、アプリ「自宅トレーニング」の7日間×4週間の全身ト…

父ちゃん
4年前
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マッチョ父ちゃん計画(16〜18日目)

こんにちは、父ちゃんです。 このnoteは、アプリ「自宅トレーニング」の7日間×4週間の全身ト…

父ちゃん
4年前
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マッチョ父ちゃん計画(13〜15日目)

こんにちは、父ちゃんです。 このnoteは、アプリ「自宅トレーニング」の7日間×4週間の全身ト…

父ちゃん
4年前
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マッチョ父ちゃん計画(10〜12日目)

こんにちは、父ちゃんです。 このnoteは、アプリ「自宅トレーニング」の7日間×4週間の全身ト…

父ちゃん
4年前
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マッチョ父ちゃん計画(7〜9日目)

こんにちは、父ちゃんです。 このnoteは、アプリ「自宅トレーニング」の7日間×4週間の全身トレーニングの記録です。結果の見える化と筋トレの習慣化を目指しています。 現在若干ですが、効果も見た目にも現れてきた気がします。 今の所は見た目の効果以上に、やる気の向上など、 内面的な効果を実感しています。 引き続き頑張っていきますので、 応援やアドバイスありましたらよろしくお願いします。 7日目 胸・腕トレ 8日目 腹筋トレ 9日目 背部トレ 結果・データ ・写真

マッチョ父ちゃん計画(4〜6日目)

こんにちは、父ちゃんです。 #マッチョ父ちゃん計画 も無事続けられ、三日坊主は抜けられまし…

父ちゃん
4年前
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マッチョ父ちゃん計画(1〜3日目)

筋トレや運動の習慣ゼロから、マッチョな父親を目指してトレーニングを始めたいと思います。ア…

父ちゃん
4年前
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