マッチョ父ちゃん計画(10〜12日目)

こんにちは、父ちゃんです。
このnoteは、アプリ「自宅トレーニング」の7日間×4週間の全身トレーニングの記録です。結果の見える化と筋トレの習慣化を目指しています。

現在、だんだんと習慣化してきた感じがあります。
習慣化までには21日もしくは66日必要と、いろんな説があるそうですが、
結局、歯磨きとか服を着るとか、本当に必要なことは勝手に毎日やるので、
筋トレも本当に必要なことで毎日やるものと思う意識が大事です。

引き続き頑張っていきますので、
応援やアドバイスありましたらよろしくお願いします。
１日目の記事はこちらから↓

10日目　胸・腕トレ

11日目　腹筋トレ

12日目　背部トレ

結果

・データ

・写真

最近、体重も落ちてきていたかと思っていましたが、
そんなことはなくバラツキの範囲内でした。
数字は今は気にしないことにしましょう。

写真を見ると少しパンプアップするようになってきました。
変化の形が目に見えて嬉しいです。

胸トレがだいぶハードで、トレーニングでだいぶ息が上がります。
しかし、その分達成感も大きいので、やる気アップにも繋がります。

社会人にもなると毎日が単調で達成感も感じにくいですが、
筋トレは日々実感できるので、精神的にも良いというのは納得です。

引き続き、頑張っていきます。