#80 ダイエット102日目結果発表！停滞期突入？！

おはようございます！アラフォーで独立したもうすぐメタボ脱出しかけおじさんです！
10月に入ったのにまだまだ暑い日が続いていますね（汗）最近は天気も良いので朝ランも楽しいです！

さて今回は、ダイエットの進捗報告日です！100日が経過しましたー！
もう当たり前になっていて100日経ったことも忘れるくらいですwこうやって書いて残しておくのって振り返りが出来るから良いですよね
では早速数字を見ていきましょう！

7/2　 体重89.1 BMI26.3 体脂肪率23.0
9/5　体重86.7 BMI25.6 体脂肪率20.0
9/19  体重86.2 BMI25.5 体脂肪率18.3
9/23  体重86.0 BMI25.4 体脂肪率17.5
9/30  体重85.2 BMI25.2 体脂肪率19.5
という結果になりました。

そして本日の計測結果はコチラです！

10/10 体重85.3 BMI25.2 体脂肪率19.6

前回の9月末から体重が0.1kg増加しています。BMIは変わらず、体脂肪率も0.1増となっていました。特に無理な食事制限をしたわけでな無いのでこの結果は想定内ではありましたが、少し数字の変化が無くなってきた気がします。ただ、ダイエットを開始した7月からは徐々に結果が出てきているので、無理せず楽しみながら続けていこうと思います。

こうやって数字に出てくると意識も変わるし、結果が出れば出るほどやる気に繋がりますよね。例え結果が出なかったとしても、何が悪かったのか、次はどう改善すれば良いのかも客観的に見ることで効果的な対策を立てることができます。仕事とも通ずる所があります。何度も言いますがダイエットは「継続」が命です。いかに楽しんで続けられるかを考えて自分に合ったダイエット法を考えられる事をお勧めします。

私の場合は「朝活をすること」をお勧めしています。朝活のメリットは過去記事にも書いてあるのでよかったら見てください。

これからも引き続き楽しみながらやりますよ！今ダイエットを頑張っている皆さん、共に頑張って理想の身体を手に入れてやりましょう！

次回へつづく