門出の春と悩ましい花粉症のお話し

みなさんこんにちは、日本幼児食協会の小出です。

毎日少しずつ暖かくなってきましたね！
そんな中、花粉症の方はとても辛い時期なのかも知れません。

そこで今日は、『子どもの花粉症に効く食べ物』についてお話しします。

お子さんが花粉症の症状が出るとお薬などで改善する事もありますが、出来れば食事からも予防していけると良いですね。

そこで家庭でも予防できるおすすめの食材をお伝えします！

●タンパク質を多く含む食品
大豆、お肉、お魚、卵など

●きのこ類
食物繊維が豊富で免疫細胞を活性化する作用があります。
●ヨーグルト
腸内環境を整え、免疫細胞を活性化させ、皮膚や粘膜を丈夫にします。

あとは花粉症だからと言ってお家の中にいてばかりだと違うストレスとなってしまう事も良くないので、元気に体を動かす事も大切です。

ぜひおすすめの食材を取り入れてみてくださいね。