うつ病には、有酸素運動が効果的！ #54

適応障害（うつ病）で休職中のシステムエンジニアです。
昨日の体調バロメーターは、【中評価：６】でした。（１０段階評価）

（自己紹介は⇒こちら！！）

うつ病には、有酸素運動が効果的！

昨日は、午前中に不安感と倦怠感があったのですが、仮眠を取ったら、正午には頭の中がスッキリ！

台風の影響で、天候が怪しかったのですが、ずっと室内にいるのは気持ちの落ち込みに繋がるので、思い切って外にランニングしに行きました！！

走った距離は、約３km。

運動不足でも、走ることは意外とできるんだなと自分に驚きました（笑）

ランニング後は、頭の中がスッキリして、さらに意欲が湧いたので、有酸素運動はうつ病に効果的だと再認識しました！！

今日も台風一過で天気が良いので、外をランニングしたいと思います♪

最後に

今朝は、不安感で苛まれて、朝食を食べた後、すぐに仮眠を取ってしまいます。

寝不足が原因なのかな…わからないけど、自分の身体に正直に生活をしたいと思います。

最後に、一読していただき、心から感謝しております。