うつ病には、ラジオ体操も良いよ！ #29

適応障害（うつ病）で休職中のシステムエンジニアです。
昨日の体調バロメーターは、【低評価：３】でした。（１０段階評価）

※午後から不安感と希死念慮が…湿度のせいかな。

（自己紹介は⇒こちら！！）

うつ病には、ラジオ体操も良いよ！

昨朝は、初めて近所の公園で実施している「ラジオ体操」に参加しました。

セロトニン活性の主治医指導として、メジャーな”朝散歩”を勧められると思いますが、リズム運動である”ラジオ体操”も効果抜群らしいです！

私の近所のラジオ体操は、ざっと見ると、約50名が参加しており、年齢層はシニア層がメインで、老若男女幅広く参加しておりました。

正直、私が想像していた以上の参加人数です。

私が今回初めて参加した理由も、休職中で”人との繋がり”が欲しくなったことですが、ラジオ体操に参加している方々もコミュニケーション場が欲している様に見受けられました。

また、ラジオ体操に関してですが、小学生以来にやったので、全然動きがわからない…特に、ラジオ体操第２…。

人生の先輩方々の動きを横目で見ながら動きましたが、皆さんは動きを覚えていますか？

私が子供の時みたいに、夏休みにしょうがなくスタンプをもらう為に参加していたラジオ体操とは異なり（笑）、健康維持の為にラジオ体操をやっているコミュニティが多くなっていますので、皆さんも是非ご近所で実施していれば参加してみてください♪

脳がスッキリしますよ～！！

最後に

昨日は、パラリンピック開会式のブルーインパルスの噴煙を自宅のベランダから観る事ができました。

パラリンピックもケガなく、感染拡大せず終わる事が願う今日この頃です。

最後に、一読していただき、心から感謝しております。