調子に乗ってトレーニングした結果…。 #147

適応障害（うつ病）で休職中のシステムエンジニアです。
昨日の体調バロメーターは、【高評価：10】でした。（１０段階評価）

（自己紹介は⇒こちら！！）

調子に乗ってトレーニングした結果…。

昨朝は、起床した時から腰に違和感がありました…。

いつも通り、早起きして近所のラヂオ体操を行ったのですが、腰回りが重い…寝方が悪かったかな。

そんな腰への不安を持ちながら、リワークプログラムへ行き、センターに着いて直後に、腰に激痛が！！

少しでも腰回りや股関節を動かすと激痛が走る…。

昨日のリワークプログラムは、ＰＣ作業のみだったので、適当にサボりながら、腰痛の原因を考えてました(笑)

思いつく腰痛の原因は、土日に連日トレーニングを行ったこと…重めのウェイトで久しぶりにスクワットしたな。

やっぱり、適応障害（うつ病）になる前の元気な状態をイメージして、調子に乗ってトレーニングをしちゃいけませんね(笑)

数日間は、腰に湿布を貼り、心療内科でいただいた鎮痛剤で、腰痛が緩和するまでしのぎます！！
（ちなみに、心療内科で処方された鎮痛剤は、頭痛用です。笑)

最後に

12月に入ってから、気温が低くなり、洗濯物が乾かずに凍っています(笑)

乾燥させるのが面倒くさいので、洗濯物を外に干しっぱなしです！

最後に、一読していただき、心から感謝しております。