抗不安薬を飲むタイミングがわかってきた⁉ #68

適応障害（うつ病）で休職中のシステムエンジニアです。
昨日の体調バロメーターは、【中評価：７】でした。（１０段階評価）

（自己紹介は⇒こちら！！）

抗不安薬を飲むタイミングがわかってきた⁉

昨日は、台風一過ということもあり、大変天候が良かったです。

天候と比例して、私の体調も起床した時は、大変良かったです。

朝散歩をして、朝食を食べて、洗濯をして、生活記録簿及びnoteを記録する…いつものルーティン作業をこなしました。

しかし、生活記録簿やnoteを記録する作業では、スマホやパソコンを使用する為に、脳への負担が大きく、昨日も少し頭が重かったです。

その後、近所のスーパーマーケットに買い物に行ったのですが、以前のnote記事にも書きましたが、また少しずつ頭がパニック状態に…。

抗不安薬を常時持っているので、店内で半錠を飲み、帰宅した時には脳は落ち着いていました。
（帰宅後、眠気でちょっと仮眠しちゃいました。）

心療内科のカウンセラーからは、気分の落ち込みやパニック状態になりそうなら、事前に半錠でいいので、抗不安薬を飲むように言われてました。

昨日の出来事でわかったことは、倦怠感や頭痛などの身体的な不調を少しでも感じたら、抗不安薬を予防として服用すれば良いと気づきました！

でも、抗不安薬を飲む前に、頭痛を引き起こすような脳への負担をコントロールする事が一番大事ということも再認識しました！！

まだ精神疾患の薬には、少し抵抗感がありますが、ちょっとずつお友達になれたらいいな。

最後に

緊急事態宣言が解除されてから初めての週末で、旅行に行く人が多いようですが、そんな人はいつ旅行の予約等の準備をしたのでしょうか？

旅行も、居酒屋も、すぐに行きたいほど我慢していた感覚は、私にはわからない衝動であると思う今日この頃です。

最後に、一読していただき、心から感謝しております。