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抗不安薬を飲むタイミングがわかってきた⁉ #68
適応障害(うつ病)で休職中のシステムエンジニアです。
昨日の体調バロメーターは、【中評価:7】でした。(10段階評価)
(自己紹介は⇒こちら!!)
抗不安薬を飲むタイミングがわかってきた⁉
昨日は、台風一過ということもあり、大変天候が良かったです。
天候と比例して、私の体調も起床した時は、大変良かったです。
朝散歩をして、朝食を食べて、洗濯をして、生活記録簿及びnoteを記録する…いつものルーティン作業をこなしました。
しかし、生活記録簿やnoteを記録する作業では、スマホやパソコンを使用する為に、脳への負担が大きく、昨日も少し頭が重かったです。
その後、近所のスーパーマーケットに買い物に行ったのですが、以前のnote記事にも書きましたが、また少しずつ頭がパニック状態に…。
抗不安薬を常時持っているので、店内で半錠を飲み、帰宅した時には脳は落ち着いていました。
(帰宅後、眠気でちょっと仮眠しちゃいました。)
心療内科のカウンセラーからは、気分の落ち込みやパニック状態になりそうなら、事前に半錠でいいので、抗不安薬を飲むように言われてました。
昨日の出来事でわかったことは、倦怠感や頭痛などの身体的な不調を少しでも感じたら、抗不安薬を予防として服用すれば良いと気づきました!
でも、抗不安薬を飲む前に、頭痛を引き起こすような脳への負担をコントロールする事が一番大事ということも再認識しました!!
まだ精神疾患の薬には、少し抵抗感がありますが、ちょっとずつお友達になれたらいいな。
最後に
緊急事態宣言が解除されてから初めての週末で、旅行に行く人が多いようですが、そんな人はいつ旅行の予約等の準備をしたのでしょうか?
旅行も、居酒屋も、すぐに行きたいほど我慢していた感覚は、私にはわからない衝動であると思う今日この頃です。
最後に、一読していただき、心から感謝しております。
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