【完璧主義をらく〜に手放していく方法】ーうつ病になった22歳が楽に生きられるようになったコツー
今これを読んでくださった方は
完璧主義に苦しんでいる…という方が
多いのではないでしょうか
完璧主義って
ある人にとっては長所
ある人にとっては欠点になる
表裏一体のものですよね。
「完璧主義の自分を変えたい！」という方は
ぜひこの記事を読んでください！
なぜなら、
完璧主義が原因でどん底に落ちた私が
この方法を手に入れたことで
自分のペースで生きられるようになったからです。
どこにでもいる22歳が変われたので
誰もが簡単にできるはず！
改めまして
HSP ×うつ病と闘う22歳もなです。
私はうつ病になったわけですが、
その原因は、他の何物でもない”完璧主義”でした。
何事も丁寧にこなすことは
とても素敵なこと。
ただ、度を超えてしまうと
失敗した時に深く落ち込んだり、
自分に自信が持てなくなったり、
苦しいことが多くなります。
最悪の場合は、
キャパオーバーをして
心の病気に陥ってしまいます。
私が、その最悪の事態に
陥ってしまったわけですが…笑
それがもう本当に本当に辛くて…
自己肯定感が爆下がり。
自分が生きている意味すら見失う。
もう人生どん底でした。
そんな未来は嫌ですよね！！！！
（絶対におすすめしません！）
完璧主義を手放せば
仕事や勉強の効率が上がるのはもちろん、
失敗を恐れないで挑戦できたり、
自分が好きになれたり、
そして何と言っても
毎日が幸せに感じられると断言します！
完璧主義が苦しいと感じる方は
克服することによって
メリットばかりですね！
私のように、メンタルダウンをしてしまう
最悪の未来がやってくる前に
この記事を読んで
完璧主義を手放す術をゲットしましょう～！
ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
では、一緒に完璧主義を克服していきましょう！
1)完璧主義を抜け出す方法
●完璧主義って、なんですぐ辞められない？！
完璧主義をやめようと思っても
どうしてもその沼から抜け出せない…
という人が多いのでは？
そのほとんどの人は
「手の抜き方がわからない…！」という状態。
その気持ちめちゃくちゃわかるんです😭
でも完璧主義に悩まされた私は気付きました。
「手を抜かなきゃ！」と行動自体を変えようと思うから
なかなか変わることが難しいのです。
何十年も生きてきた自分をそう簡単に
変えられたら苦労なんてしませんよね。
もっと簡単な方法があるのです…！
●完璧主義を抜け出す超簡単な方法
その簡単な方法とは、
『できなかったことではなくて
できたことに目を向けること。』
完璧主義に苦しんでいる人は、
できなかったことを引きずってしまい
辛くなってしまいます。
自分はこれしかできていないんだと
自分の価値も自分自身で下げてしまう。
でも、
できたことに目を向けて
できたことを褒めていけば
自己肯定感が上がる一方！！！
それに、できたことに目を向けていくので
”完璧”にならなくても
できたことだけで十分に達成感が味わえて
気持ちもスッキリ！
行動に移さなくていい。
ただ視点を変えるだけ。
これって本当に誰でもできる簡単なことですよね。
ただ視点を変えるだけで幸福度が増しまくります！
●完璧主義から完了主義へ
「できることではなく、
できたことに目を向ける」
この”視点を変える”という
小さなことを続けていけば、
あなたは何ヶ月か後
完璧主義を抜け出せます！
そして、最終目標は完了主義！
でも一気に完了主義にならなくていいのです。
”できたことに目を向けて、
できたことを褒める”をしていけば
自然と完了主義に移行していきます！
2）まとめ
今回お伝えしてきた
完璧主義を抜け出す超簡単な方法とは、
「できないことではなく、
できることに目を向けてみる」
ということです。
一気に完了主義を目指さなくていいのです。
急に行動を変えなくても
急に考え方を変えなくてもいいのです。
まずは、視点を変えることから
一歩ずつ始めていきましょう～！
そうすれば、
私のようにメンタルダウンをするという
最悪な未来から逃れるだけでなく
自己肯定感が上がって
毎日の幸せ度が増します！
自分の人生
幸せに感じたもの勝ち！✨
ここまで読んでくださりありがとうございました🌷
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