糖尿病運動記録９/１３カフェイン

今日の運動記録。
また状態がおかしくなり始めました。
まだ直射日光が出ると暑いです。
なんかバテて来てます。

ここに来て間食を止める方法が見つかりました。
その方法が
間食を一つの食べ物への依存と考えた時、この依存を代替えしてやるわけです。
代替えするとはどうやるのかというと、間食はストレスから増えていました。
これは命の危険にも瀕死てました。
代替えするにはこれに変わる強い意志に繋げなきゃいけません。
先に話すと依存性があるものに代替えをしようと思いました。でもお金の掛かるものじゃいけないし違法では捕まる。
じゃどうすればいいのか。
依存性を発揮する飲み物がありますよね？
カフェインです。
カフェインは中毒性が出るぐらい依存性が高いです。
カフェインに依存を置き換えるやり方が今の自分に理にかなっていました。

でもコーヒはあまり好きじゃありません。
苦いからです。
でもイメージは大人のイメージがあります。
このイメージも大事です。
要するにあまり好きじゃないからコーヒを飲む時はクールにかっこつけて飲む気持ちも大事です。
本当は間食も納得すれば心は縛られる事はありません。
体も食べたら運動すればある程度の消費はします。
でも運動も心も食べたらいけないと思うと脳はネガティブになると思います。
ネガティブこそストレスです。
だからイメージは大切です。
コーヒだってかっこつけて飲むとポジティブ思考になると思います。

そんなんで依存を代替えしてみました。
これは色々な事に応用はきくと思います。自分にも応用はあるんですよ。
本当は写真とか音楽とかもあるにはありますが今回のストレスが半端なかったのでこのストレスには食べる事でしかそらす方法がなく食べてたら命の危険に瀕死てしまいましたね。
でもコーヒの代替えで間食が止まり始めているので、これからは運動を続けて行けばHbA1cは下がると思います。

死ぬ訳にはいきません。

まだわたくしは闘います

この代替えの話しはもう一回したいかもです。
今日は状態がおかしく文章がまとまってません。
またお願いします。