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ふっちゃん 【ホットクックCOOKING】
2022年10月17日 18:09
●青梗菜とえのきとささみの中華煮〈材料〉⚫︎鶏ささみ肉・・・・・・・・4本⚫︎塩・・・・・・・・・・・・少量⚫︎片栗粉・・・・・・・・大さじ1⚫︎青梗菜・・・・・・・・・・2株⚫︎えのき・・・・・・・・・・200g⚫︎にんにく（すりおろし）・・1かけ⚫︎オリーブオイル・・・・・・15cc⚫︎ごま油・・・・・・・お好みの量〈作り方〉❶ささみは筋を取り、塩、片栗粉をまぶすえ もっとみる
2022年10月12日 19:53
●ささみとさつまいものごま照り焼き〈材料〉⚫︎鶏ささみ肉・・・・・・・・・・4本⚫︎塩・・・・・・・・・・・・・・少量⚫︎片栗粉・・・・・・・・・・大さじ1⚫︎さつまいも・・・・・・・・・250g⚫︎オリーブオイル・・・・・・・15cc⚫︎醤油・・・・・・・・・・・大さじ1⚫︎みりん・・・・・・・・・・大さじ1⚫︎フラクトオリゴ糖・・・・・小さじ1⚫︎白すりごま・・・・・・・ もっとみる
2022年9月23日 19:44
〈材料〉⚫︎鶏ささみ肉・・・・・・・・・・3本⚫︎にんにく（すりおろし）・・・1かけ⚫︎醤油・・・・・・・・・・・大さじ1⚫︎酒・・・・・・・・・・・・小さじ1⚫︎フラクトオリゴ糖・・・・小さじ1/2⚫︎片栗粉・・・・・・・・・・小さじ1⚫︎ピーマン・・・・・・・・・・3個⚫︎赤パプリカ・・・・・・・・・1/2個⚫︎黄パプリカ・・・・・・・・・1/2個⚫︎オリーブオイル・・・・ もっとみる
2022年9月21日 16:22
●ささみこんにゃくピーマンの塩炒め〈材料〉⚫︎鶏ささみ肉・・・・・・・・・・3本⚫︎ピーマン・・・・・・・・・・・4個⚫︎赤パプリカ・・・・・・・・・・1/2個⚫︎黄パプリカ・・・・・・・・・・1/2個⚫︎つきこんにゃく・・・・・・・・200g⚫︎塩・・・・・・・・・・・・・・少量⚫︎にんにく・・・・・・・・・・・1かけ⚫︎オリーブオイル・・・・・・・・15cc⚫︎塩・・・・ もっとみる
