🌻セルフケア🌻
①好きな本を繰り返し読む。
②ずっとやりたかったことをする。
③お気に入りをずっと使う。
④大切な人を大切にする。
⑤自分の意見を尊重する。
⑥不快から離れる。
⑦お気に入りの場所を見つける。
⑧楽しかったことを思い出し、楽しむ。
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