もう人と比べる必要はない

最近、自分の成長のために
新しく勉強を始めたのですが、、、

仕事を終えて家に帰っても
そこから毎日夜遅くまで

勉強、勉強、勉強、、、！！

という生活をしています^^;

大学受験に向けて毎日全力で
勉強していた日々を思い出します。

自分で始めたことなので
こう言うと変な感じもしますが、
毎日とても忙しいです。笑

そんな時に、

『 Niksen（ニクセン）』

という言葉を知りました。

この言葉は、オランダ語で
『何もしないこと』を意味する
言葉です。

この『Niksen』は、
忙しすぎてバーンアウト（燃え尽き症候群）に
なる人が増えたことで生まれた

“オランダ発のストレス解消法”

として今、話題になっています。

この『Niksen』が気になって
この数日で色々と調べていたのですが、
大きくはこんな効果があるようです。
↓↓

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①免疫力UP
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リラックスすることで、
“幸せホルモン”とも呼ばれる
「セロトニン」が分泌され、
自律神経が整います。

自律神経が整うと、
心拍が整い、血流がよくなり、
身体に酸素や栄養素が行きわたり、

また血流に乗って免疫細胞も
運ばれるため、免疫力を高めることにも
繋がります。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
②閃きが生まれやすくなる
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私たちの脳は、ボーッとしている時にも
活動し続けていて、

この状態の脳は、
記憶と記憶を結びつけたり、
情報を整理したりなどするのに
とても役立っているんです。

お風呂の中や散歩中に
突然いいアイデアが浮かぶのも、
これが理由と言われます。

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でも、ここでちょっと疑問に思う人も
いると思います。

／
「何もしない」って、何をしたらいいの！？
＼

普段から色々やっちゃうタイプの私は
まさにこう思いました^^;

例として、よく挙げられるのは

・窓の外をボーッと眺める
・音楽を聴く
・日光を浴びながら、ボーッとする
・気の向くままに出かける

などなど。

簡単に言えば、
頭の中を空っぽにするような
感覚でしょうか。

忙しい毎日の中で
「何もしない」っていうのは、
意外と難しいかもしれませんが、

まずは1分でもいいので始めてみて、
少しずつ時間を延ばし

最終的には、1日に10分くらいまで
延ばしていくのが良いそうです。

『何もしない』

って、もしかしたら
時間を無駄にしているように感じたり
怠けているように思えたりする
かもしれませんが、

・自分のストレスを軽減する
・自分のパフォーマンスを上げる
・閃きが生まれやすくなる

などの効果があると思ったら、
意識して『何もしない』をしてみるのも
良さそうですよね！

私も早速、仕事や勉強の合間に
『何もしない』を始めようと思います！

あなたにしか、できないことがある。