朝活でネガティブを手放す
最近1ヶ月続いている朝活のルーティーンです。
5時半起床。
🔸禅のアプリ「InTrip」を開けます。
日替わりで禅のお話や瞑想が配信されます。
どれも5分ほどで聴ける内容。
朝一番に呼吸瞑想をすると、
頭の中に新しい思考がわいてきます。
🔸朝ヨガ10分
朝から運動なんて絶対に無理と思っていたけれど、
自然にできています。
終えると、体がシャキシャキと動くように。
手足の可動域が違います。
洗面所の鏡を見ると、目がパッチリ。
顔がはっきりしているのでびっくり。
いつも見慣れたドヨーンとした朝の顔じゃないから。
朝の運動習慣は、続けると体が欲するレベルとなります。鏡を見るのも楽しみになるし。
体内に溜まった古い気を新しいものに入れ替えられた気分。ネガティブな思考も消えていて清々しい。
ただその後、テレビをつけると、様々なニュースが流れて、腹立ちや不安などネガティブが戻ってくる。ふぅ〜
この時間は森の中のカフェにいるような自然音や静かなBGMの音楽を聴くほうが良いですね。
ニュースや情報は、一日どう過ごしていたって、どこかで絶対入ってくるものだから、別に朝一番に取り入れなくてもいいと思うのですよ。
🔸空を眺めて写真を投稿。
毎日空の表情を見るのが好きです。
その後、白湯を飲んで朝食をとります。
一つ一つはどれも小さな行動だけど、
この積み重ねが変化を生み出して新しい扉へと
つながるのじゃないかなと感じています。
その日をちゃんと生きること。
人生にこの日は一度しか訪れない。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
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