ゆっくり歳をとろう体も心も元気になるアンチエイジングの話
*️⃣いつまでも若くいたい、
*️⃣実際の年齢より若く見られたい、
*️⃣長生きしたい、
そんな人へ。
老化に関わる【腎】という臓器の話と
薬膳や漢方でできるアンチエイジング(老化予防)
についてお話しします。
【腎】について
人間の成長や発育に関わるのは、
五臓で言いますと【腎】です。
★生命の源、生命力そのものです。
★年齢と共に弱っていきます。
腎の弱りイコール、
【老化】なのです。
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腎のパワーは、
✳️女性
7の倍数の年齢と共に成長し、
28歳をピークに、
7年ごとに腎が弱っていき、体が変化します。
【35歳しわ、たるみなど肌トラブル、抜け毛
42歳白髪増える、49歳閉経】
✳️男性
8の倍数の年齢と共に成長し、
32歳をピークに8年ごとに体が変化します。
【40歳抜け毛、歯のトラブル
48歳シワ、白髪目立つ
56歳体力、生殖能力低下】
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階段を一段降りるように、
ガクンと劣えがくるので、
気をつけたい年齢です。
腎が弱っているサイン
*️⃣忘れ物が多い、髪の毛が抜ける、耳が遠くなる、耳鳴り、頻尿
暑がり、寒がり、冷え性、足腰だるい、腰痛
*️⃣精神的にも「恐れ」
という感情が強くなるので、
✳️「不安」が大きくなります。
✳️「変化」を嫌う。
✳️冒険心がなくなる。
いつもと同じもの(場所など)安定を求めます。
✳️閉鎖的にもなります。
結果、脳の活性化が少なくなります。
知らない所には行きたくない。
新しいものには興味を持たない。
人と会うのが面倒。
となったら腎が弱っているサインかも。
いつもとは違う道を通るだけでも
変化によって、脳は活性化しますよ。
趣味など好きなことを見つけたり、
あえて、新しいことにチャレンジしてみたり
するのもいいですよ。
薬膳でアンチエイジング
腎を元気にする食材です。
✅黒豆、黒ごま、黒キクラゲ
✅骨付き肉(鶏手羽、スペアリブなど)
✅山芋
✅海藻類、牡蠣、エビ、鮭
✅くるみなどナッツ類
✅ベリー類
似類補類と言って
薬膳では、弱いところと
同じ部位を食べるといいと
言われます。
*️⃣骨や皮(肌)を強くしたければ、
骨付き肉。
物忘れや脳の老化予防は、くるみ(脳の形に似ている)
とりあえずスープには、鳥手羽を入れましょう。
何にでもくるみをトッピングしましょう。
*️⃣黒豆は、煮豆なんて手間がかかるので、
お米と炊きます。黒豆ごはん。
または、市販の蒸し黒豆や黒豆煮なんかも。
*️⃣山芋は薬膳では最強食材。
胃腸や肌の潤いにもいい。
ジャガイモでできることは、
全て山芋でもできるのでおすすめです。
カレーの具材や肉じゃがやポテトサラダなど。
漢方でアンチエイジング
「補腎」という腎を補う漢方が数種類あります。
その昔の中国の皇帝や女帝、偉い方たちが、
不老長寿や永遠の美を求め、
国中の偉いお医者さんを集めて、
研究させたものですから、
漢方にとってアンチエイジングは、
得意中の得意分野です。
と言っても
人の体は老いるのは当たり前なので、
止めることも
元に戻すこともできません。
ゆっくり歳をとっていく
スローエイジングという考え方をします。
補腎をすれば、体だけではなくて、
心も元気に。意欲的になり、
行動も活発になりますよ。
まとめ
アンチエイジングについて書きました。
✅女性は7の倍数の年齢ごとに腎が弱っていく。
✅男性は8の倍数の年齢ごとに腎が弱っていく。
✅腎の弱りで体にも心にも影響が出る。
✅薬膳でアンチエイジング。
✅漢方でも「補腎」でスローエイジング。
シワを取ったり、白髪を隠したり、表面だけでなく、
内側からもアンチエイジングをぜひやってみてください。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
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