著…中根一『寝てもとれない疲れをとる本』

　「疲れない体」になるのは無理だけれど、「疲れを溜めにくく回復しやすい体」を目指そう、という本。

寝てもとれない疲れをとる本

　就寝前の食事や「ながら食べ」がなぜ体に悪いのか？　入浴・食事・就寝はどの順番が良いのか？　といったことも載っています。

　この本の中で特に興味深いのは、体質と疲労のタイプを、「木」（肝）、「土」（脾）、「金属」（肺）、「水」（腎）の4つに分類していること。

　要約すると、

　「木」は休むことに罪悪感を覚えるタイプ。
　頑張り過ぎて過労になりがち。
　自分の疲れに気づいた時には、既に疲労が危険なレベルに達しているので、倒れかねない。
　疲れが目、側頭部、首、肩、爪に現れやすい。

　「土」は自分のペースで動きたいタイプ。
　急かされるのが嫌。
　根気強く物事に取り組む。
　ストレスで胃腸を悪くし、下痢をしがち。
　疲れが口内炎や口角炎となって口元に現れやすい。

　「金属」は「木」と真逆のタイプ。
　休憩を取るのが上手。
　空気を読める。
　1つのことに集中して取り組むよりも、色々なことを同時進行した方がうまくいきやすい。
　疲れが喉・鼻といった呼吸器系に現れやすい。

　「水」は腰が低くて愛想が良いタイプ。
　決断したり新しいことに挑戦するのが苦手。
　体力や根気が続かない。
　疲れが髪のパサつき、白髪、シワ・たるみ・くすみなど分かりやすい外見の変化として現れがち。
　元々は違うタイプだった人でも年齢を重ねることで「水」の傾向が加わる。

　それぞれのタイプ別の疲労解消法については、実際に本を読んで確かめてみてください。

　一つのタイプにだけピッタリ該当する方は滅多におらず、たいていの方は複合的だと思いますので、全てのタイプについてのページに目を通すと参考になると思います。