著…安部正敏『皮膚科専門医が見た！ざんねんなスキンケア47』

　●クリームの〝くるくる塗り〟は逆効果。皮膚のきめに沿って横方向に塗る方が効果的。

　●顔は皮脂が多量に分泌される部位なので、「朝はぬるま湯だけで洗顔」というのはトラブルのもと。

　●たんぱく質は肌の材料になり、亜鉛は新陳代謝を活発にし、ビタミンB2とB6は皮脂バランスを整え、ビタミンCはコラーゲンを作り、ビタミンAは皮膚や粘膜を健康に保つ。

　といった、美肌のための知識を教えてくれる本。

皮膚科専門医が見た！ ざんねんなスキンケア47 細胞科学が教える効果アップの肌ケア法

　わたしはこの本で初めて「エクオール産生菌」という物の存在を知りました。

　この本によると、腸内細菌「エクオール産生菌」を持っている人はイソフラボンを体内で代謝して「エクオール」（エストロゲンと似た効果を持ち、更年期の症状を緩和する）を作るけれど、日本人の2人に1人しか「エクオール産生菌」を持っていないのだそう。

　自分が「エクオール産生菌」を持っているかどうかは、「ソイチェック」という検査で調べることが出来るとのこと。

　わたしもいつか「ソイチェック」を受けてみたいです。