Holistic Garden

鍼灸マッサージsalon Holistic Garden代表の川添謡です。 鍼灸マッサ…

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鍼灸マッサージsalon Holistic Garden代表の川添謡です。 鍼灸マッサージ・ヨガ・アーユルヴェーダ・マインドフルネス瞑想・ホオポノポノ・ヒプノセラピー・ハーブ・アロマテラピーなど わたしがとっても助けてもらった愛しい療法たち。必要な方に届きますように。

  • おうちでできるセルフケア

    ご自宅で自分でできるセルフケアのご紹介です。 人にやってもらえたら最高。 自分で自分のためにもできたらもっと楽しい！

  • はじめての東洋医学

    東洋医学ってなんだろう。 わたしを助けてくれた思想であり哲学であり医学。 一人でも多くの方に知っていただけたら嬉しいです。 必要な方に届きますように。

  • 新型コロナウイルス感染症を乗り越えるための智慧

    鍼灸マッサージ師として、新型コロナウイルス感染症を乗り越えるための智慧をご提案します。セルフケアとしてご活用いただけますように♡

  • ごあいさつ

生理前、イライラなどのPMS症状について

こんにちは。 きらめく鍼灸マッサージ師　川添謡です。（しばらくこのキャッチコピーで行きます♪） 本日のzoomオンライン講座「はじめての東洋医学2-②五行（総論）」をお申し込みいただいていた方から、こんなご質問を頂戴していました。 『生理前のイライラとやる気が出ない、どうでも良くなってしまうような気持ちを和らげたいです。』 お仕事のため途中退席され、ちょうど講座内でのご説明の時にいらっしゃらなかったので簡単ではありますがこちらに解説させていただきます。 生理前に不快

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    • おうちでできるセルフケア　④入浴【足湯】

      こんにちは。 Holistic Garden代表　川添　謡です。 先日のZoomオンライン「はじめての東洋医学」講座の中で 初めて海外にお住まいの日本人の方が参加してくださいました♪ 東洋医学はその方が今置かれている環境に合わせて 対処法をご提案することができる医学だと思います。 その方からはリンパの腫れや浮腫についての お悩みとご質問をいただいていました。 毎日全身浴ができるといいなと思ったのですが お伺いしたところ ご自宅に浴槽はなくシャワーのみとのこ

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      • おうちでできるセルフケア①食事【⑤腎】

        おはようございます。 きらめく鍼灸マッサージ師　川添謡です。（最近キャッチコピーがつきました♪） 今日はおうちでできるセルフケア①食事編 しかもいきなりの【⑤腎】のバランスを整えることに重点を置いて綴ります。 昨日友人から久しぶりにご相談をいただき、近いうちに直接拝見させていただくことになりそうなのですが、それまでの間にご自身でできることがあったほうがいいかなと思いました。 本来ならまず食事の基本から、そして順番も①から綴るべきかと思うのですが、タイミングって大事！

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        • ご質問への回答（5月19日分）

          本日もzoomオンライン 「はじめての東洋医学講座⑥病証（総論）」にご参加いただきまして ありがとうございました。 毎回うっかりがありましてごめんなさい。 本日ひとつ目のうっかりは 画面を共有していると待機室でお待ちいただいていることに気づかず ずいぶん長いことお待たせしてしまっておりました。。。 ごめんなさい。 ９時ぴったりに始めてしまいますので できるだけ９時までのご入室お願いいたします♡ 繋がりにくかったりして難しい場合もあると思います。 わたしも

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        マガジン

        • おうちでできるセルフケア
          4本
        • はじめての東洋医学
          2本
        • 新型コロナウイルス感染症を乗り越えるための智慧
          6本
        • ごあいさつ
          1本

        記事

          東洋医学　気の思想

          こんにちは。 Zoomで「はじめての東洋医学講座」を無料で開催しています。 不定期ですがスケジュールはこちらからご覧いただけます。 ↓ ♡　Holistic Garden オンライン講座スケジュール　♡ わたし自身が東洋医学にとっても救われて今があるので たくさんの方に知っていただきたいし 必要な方に届いたら良いなと思い活動をしています。 さて、本題に参りましょう。 東洋医学は主に中国古代のものの考え方であり 中国伝統医学とも言われ 『黄帝内経』という書

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          東洋医学　気の思想

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          おうちでできるセルフケア④入浴【全身浴】

          こんにちは Holistic Garden 代表の川添謡です。 おうちでできるセルフケア ④入浴について綴ります。 （春なのにまだなかなか暖かくならないので④入浴から公開します。 ①食事②睡眠③運動は随時アップして行きますのでお楽しみに。） 日本に古くからある習慣として、入浴があります。 （写真は温泉です） おうちで湯船につかる これはお湯さえ張れば毎日できます。 温泉がベストですが 今はおうちのお風呂を毎日活用しましょう。 （ご自宅で自粛中の方、ホテ

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          おうちでできるセルフケア④入浴【全身浴】

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          つぼ押し・マッサージ・触れることがなぜ身体にいいのか（体性自律神経反射）

          こんにちは Holistic Garden代表の川添謡です。 今日はつぼ押し・マッサージ・触れることがなぜ身体にいいのかを 体性自律神経反射をご説明しながら綴ります。 つぼ押し・マッサージ・触れることが身体にいい理由は ズバリ 『身体を刺激することで自律神経に働きかけることができるから』です。 これを体性自律神経反射と言います。 それではメカニズムを詳しくご説明して行きます。 感覚をキャッチする器官として、体性感覚と呼ばれる ＊皮膚（肌、頭皮など身体の表面

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          つぼ押し・マッサージ・触れることがなぜ身体にいいのか（体性自律神経反射）

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          マッサージのコツ

          こんにちは Holistic Garden 代表の川添謡です。 今日はご自身でできるマッサージのコツをお伝えします。 ＊マッサージやつぼ押しで新型コロナウイルス感染症を予防できるわけではありません。あくまで自宅待機や軽症の方々が、狭い室内にとどまっている際にセルフケアとして行うことができる方法のご紹介です。 まず第一に ①辛い症状の出ているところに手を当てる これはわたしはとっても大切な事だと思っています。 日本には”手当て”という言葉があります。 転んだ時、

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          発熱時、鼻詰まり、咳のケア ④

          こんにちは Holistic Garden 代表の川添謡です。 自宅待機やホテルでの注意点と頭痛編③のつづきです。 ＊マッサージやつぼ押しで新型コロナウイルス感染症を予防できるわけではありません。あくまで自宅待機や軽症の方々が、狭い室内にとどまっている際にセルフケアとして行うことができる方法のご紹介です。 ☆発熱時にオススメの（身体を冷ます作用のある）ツボ ・清冷淵（せいれいえん） ・青霊（せいれい） ☆悪寒発熱にオススメのツボ ・大椎（だいつい） ・至陽

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          自宅待機やホテルでの注意点と頭痛編③

          こんにちは Holistic Garden 代表の川添謡です。 セルフケアの基本と消化器系のケア ②のつづきです。 ＊マッサージやつぼ押しで新型コロナウイルス感染症を予防できるわけではありません。あくまで自宅待機や軽症の方々が、狭い室内にとどまっている際にセルフケアとして行うことができる方法のご紹介です。 ★症状が出始め自宅待機されていたり、ホテルに滞在されている方編★ さまざまな症状が出てきて辛い時です。 また、これから自分がどうなってしまうのか心配でもありま

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          セルフケアの基本と消化器系のケア ②

          こんにちは Holistic Garden 代表の川添　謡です。 セルフケアの基本と睡眠編 ①からのつづきです。 ＊マッサージやつぼ押しで新型コロナウイルス感染症を予防できるわけではありません。あくまで自宅待機や軽症の方々が、狭い室内にとどまっている際にセルフケアとして行うことができる方法のご紹介です。 ②食事 ご自宅で過ごされることが増えると、ついつい食べ過ぎてしまったり 自律神経のバランスが乱れて来ると消化不良が起こりやすくなります。 食べ過ぎに気をつけ

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          セルフケアの基本と消化器系のケア ②

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          セルフケアの基本と睡眠編 ①

          こんにちは Holistic Garden 代表の川添謡です。 のんびりゆっくり更新をしていくつもりでおりましたが 緊急事態宣言が発令されたこともあり ご自宅で過ごされる方が多くなるのではないかと思い ちょっと急いで記事を書いております。 感染症予防、免疫力アップに日頃からのセルフケア、つぼ押しがオススメです。 濃厚接触を避けるため、できるだけご自身で行うことをオススメします。 なるべく簡単に押せる”つぼ”をご紹介します。 ＊マッサージやつぼ押しで新型コロ

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          セルフケアの基本と睡眠編 ①

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          はじめまして。

          新型コロナウイルス感染症の影響で 日常生活に影響が出ている方 たくさんいらっしゃると思います。 なにか誰かのお役に立てることはないかと思い noteはじめます。 わたしが運営している鍼灸マッサージsalon Holistic Garden、 個人的に日々のことを綴っているページHolistic Lifeがあります。 現在はZoomでOnline講座も開催中です。 よかったら覗いてみてください。 わたしを助けてくれたたくさんの愛しい療法たち。 少しづつですが

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