【超簡単】誰にでもできる簡単な気持ちの切り替え方

こんばんは
北海道札幌市メンタルトレーナーAKIです。

まずは、

【目次】
1.あなたの今の気分は？
2.周りを見てみて
3.卵とニワトリはどっちが先？
4.ということは…
5.まとめ

【1.あなたの今の気分は？】

あなたは今、どんな気分ですか？
やる気満々？
普通？
イマイチ？

自分が今、どのような状態なのかを知ることはとても大切です。
しかし、そこにあまり注目している人が少ないのも確かです。
怒ったり、怒られたり、思い通りにいかない時など大きくマイナスな状態の時には気付きやすいものですが、少しマイナス。少しプラスな時というのは気付きにくいものです。

例えば、
・言いたいけどここは辞めておこう。
・やりたいけど、我慢しとこう。
と、大ごとにはならないししても少し無理をしている。
そして、その小さな事がドンドン積もっていくと気づいた時には大きくマイナスな状態になっている。
そんな事起きてしまいます。

では、どうしたら良いか。

それは、日頃から自分の気持ちに気付いてあげて認めた上で実行するかどうかの判断を行う事です。
無意識の我慢。これが一番危険です。

【2.周りを見てみて】

では、あなたの周りの人たちを見てみてください。
明るく前向きな人ははいますか？
逆に、暗く後ろ向きな人はどうですか？

その人達の、視線や姿勢はどのような状態でしょうか。
たぶん、明るく前向きな人は視線が高く胸も張り気味で姿勢が良いのではないでしょうか。
暗く後ろ向きな人は、その逆で俯き加減なのではないでしょうか。

それは、結果を残していたり元々自信家だから堂々としてるんだよ。という人もいるかもしれません。
確かにそれもあるかもしれません。
しかし、それは本当でしょうか。

結果→態度
態度→結果

どっちでしょう？

【3.卵とニワトリはどっちが先？】

これは、どちらもです。

卵が先か、ニワトリが先かという話を聞いた事があるでしょうか。
卵とニワトリ、どちらが先に誕生したのか？という話です。

もちろん、どちらか答えがある訳ではありませんが、メンタルと表情や姿勢も同じような関係があります。

例えば
嬉しい→笑顔
悲しい→泣く
泣く→悲しい

です。

もちろん、何か出来事に対して悲しいと感じた後に泣く事もあります。
しかし、泣く事で悲しさが増して更に泣く。
または、笑顔になる事で更に嬉しい。

この仕組みを上手く使ったもん勝ちなんです。

つまり、明るく前向きにいきたいという人は何かマイナスな事があっても視線や姿勢や態度、もっと言うと言葉を意識する事で気分が変わってくるのです。

【4.ということは…】

苦しい時や辛い時に、体の方からアプローチしてメンタルを上げていけるという事です。

心と体はつながっています。

誰にでもできる事をして、誰にもできない結果を生み出しましょう❗️

今からでもできる

・視線を上げる
・姿勢を正す
・使う言葉を選ぶ
・明るい表情
・胸を張る
など。

【5.まとめ】

今日は、誰にでもできる超簡単な気持ちの切り替え方についてでした。

あなたは、今どんな気持ちで、どんな姿勢で、どんな態度で、どんな言葉を使っていますか？

それらが、メンタルに大きく影響しています。
メンタルに影響している＝行動に影響しています。
行動に影響している＝人生に影響しています。

まずは、自分の意識次第でできる事から始めてみませんか？

【実力はあるのに、本番で実力発揮できない方へ】

当初のメンタルトレーニングは、脳科学、心理学、カウンセリング、コーチングを駆使したものです。

トレーニングを受けた9割以上の方がメンタルの変化を実感しています。

普段と本番の差はメンタルです。

技術や体力ではありません。

そして、メンタルは弱くても大丈夫なのです。

弱いと感じているのであれば、弱いなりのやり方があります。

コツの様なものです。

そのコツを全てお伝えします。

・緊張しない。

・プレッシャーがかからない。

・自信満々。

これらが良いとは限りません。

むしろ、ビビっていた方が良いのです。

「あなたのその努力を才能に…」

経験したからこそ、わかることがあります。

メンタル面やイップスで苦しんでいる方に、

勇気を与えたいという思いで活動をしています。

少しでも気になる方がいらっしゃいましたら、

お気軽にご連絡下さい。

遠方の方はLINEやZOOMでのセッションも

行っておりますので、お問い合わせください。

---------------------------------------------------

本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方や

メンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。

📩

➡akymhrtk@gmail.com

Instagram

➡https://www.instagram.com/mentaltraineraki/

twitter

➡https://mobile.twitter.com/mentaltrainar

---------------------------------------------------