どうしようもないネガティブから気持ちを一歩上げる方法
こんにちわ。
カウンセラーの成澤です。
今、マインドフルネスのインストラクターになるために、勉強をしています。
勉強を重ねるたびに、感情を川のように流して、静かな気持ちで過ごせる日が増えています。
マインドフルネスは、瞑想というイメージが強いですが、実際にやることはそれ以外の日常の中で、ある習慣を身につけることができるスキルであり、そのスキルはいくつもあります。
道具を用意する必要はなく、どこでも使えるスキルなので、皆さんのライフスタイルの中に溶け込み、それが自然体と