どうしても晴れないモヤモヤした気持ち🥴

なぜか心が #モヤモヤ する　‼️

人はだれでも気分に波があります。
落ち込んだ次の日には #晴れれば 　いいが・・・

ですが､
慢性化する #心のモヤモヤ 、
そんな状態を抱えたまま生活するのはツラい

#心のモヤモヤ を解消するヒントを

① #自分を認める

悩んでいると、どうしても自信が持てず落ち込んでしまうもの｡
そのせいで下を向いてしまうことはよくないこと｡
人生には、気分が優れない日、辛い日や晴れない日があるのは当たり前。
そんな日があるからこそ、楽しいことや嬉しいことをより幸せに感じられると考える。

② #没頭する

好きな事に没頭する、好きな事で頭と心をリフレッシュさせてみましょう。
嫌なことを忘れること､とりあえず集中できることに身を委ねてみましょう｡
悩んでいたことがアホらしい、そんなふうに思えるかもしれません｡

③ #何もしない

ボーっとする、とにかく寝る。
そして､情報を遮断する｡
人は､無意識に周りの情報に影響されてしまいます｡
　たまには､脳を休ますことも必要です。
考えることをやめてみる、寝て頭をスッキリさせみる｡

④  #紙に書きだす

将来や先の見えない不安、心配事を紙に書きだす。
頭の中ものをアウトプットすることはとても大切です｡ そして､ もう一度､解決策や考えを書き出す｡
しっかりと向き合ったら､自分の現状や実現したいことを書き出す。
具体的な計画が立てられて、未来に対する不安や心配が軽減されていきます。

⑤  #言葉に出してみる

どうしても晴れないモヤモヤした気持ちは、ため込まずに外に吐き出すことも大切です。
人に相談するのでもいいかもしれません。
難しければ､声に出すだけでも､スッキリして頭がクリアになるものです。

それでも #気分が晴れない
ときには、視点を変えて普段と違うこと
#新しいことを始める 　チャンスかも⁇

思い切って自分を変えて､ #新しい視点を持つ ことも大切です｡

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@hiroyukika.3




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