嫌なことをいちいち気にしない　#悩まない心 ‼️

職場の人間関係や恋愛の悩み事など、
#いちいち気にしない

気にしてしまう原因　とは⁉️

1. 失敗することに恐れを抱いている
2. 神経質でささいなことが気になる
3. 自分への自信がない
4. 周囲からどう思われるかを考えてしまう

過ぎてしまった嫌なことを､ #後悔　しても仕方がないのは､・・・ #わかっているけど

#切り替えられない

#気にしない  で生きるには⁉️

1. 原因を改善する

何に心配する　⁉️ 
悩みはどこから生まれてきているのかをきちんと把握しましょう。
#原因  がわかれば、それを解決するための対策を立てやすくなる｡

2. 楽観的に考える

気にする性格は、#ネガティブ な考え方
結果に対して #良かったこと  や、よく #できたところ を見つけて自分や周りを #褒めてあげましょう。

3. 趣味を楽しむ

好きなことをしている時は、嫌なことやストレスを忘れることができる。
　「 #楽しい  」と思う感覚をじっくりと味わうと、気持ちの切り替えが上手くなる｡

4. 成功体験を積み重ねていく

#自信が持てない  
まずは成功体験を積み重ねることを意識する。
小さい目標を立てて、達成する習慣をつけることで、気にしすぎる性格が改善していく｡

5. 意外と周りは気にしない

他人は自分も含めた他人のことを、あまりしっかり見ていません｡
人に #どう思われる かよりも、自分が #どうしたい かで考えるようにする｡

#自分の人生  を歩みましょう。 ‼️

細かいことを気にしてばかりだと楽しくない‼️ 
まずは、#自信をつける ことから初めて、
#ネガティブ思考  を脱却‼️

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@hiroyukika.3 


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