カラダスッキリ健康トレーニング！！

カラダスッキリ健康トレーニング！

今回は

① 首を突き出して後ろに引く。
② 首抜き後転。
③ セグメンタルロール足から。
④ しゃがんだとこから斜めに動く。
⑤ 膝上げ四つん這いでの肩タッチ。

の5種目です。

デスクワークが多い人は首を後ろ引く動きをやると首肩がスッキリします。 また、首抜き後転はバランス感覚を向上させるだけでなく腰痛予防にも繋がります。 是非やってみて下さい！

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身体を動かす事を楽しんで、運動機能や骨格バランス改善！
運動が苦手な方でも安心してトレーニングが出来るようにサポートします🔰
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