鬱の指南書～うつ病になったらどうしたらいいの～【前編】

みなさんこんにちは。 2年くらい前に鬱病から立ち直りましたユリ子です。 この記事を読んでいる方は、今まさに鬱と診断されて闘病中だったり、病院には行かないけどなんだかやる気が起きない、鬱っぽいという方。身近にうつ病の人がいるという方。鬱なんてわからないけどどんなものか知りたいという方、さまざまだと思います。 これからお伝えする内容は、実際に鬱を体験した私が、独自で考えた鬱脱却方法です。本にはないかもしれません。（実際書籍にしたら売れるんじゃないかなと思っています。笑） とは

石井美保さんのサイン本譲渡会に行ってきました！

みなさんこんにちは。 読書と断捨離が趣味のユリ子です。 昨日、蔦屋書店代官山店にて行われた『石井美保さんのサイン本譲渡会』に行って参りました！ みなさんは、石井美保さんをご存じですか？ 48歳。あらゆる肌トラブルが一切ない奇跡のノーファンデ肌の持ち主で、メディアでも数多く活躍されている美容家さんです。 特に女性は、毛穴・ニキビ・赤み・シワ・たるみ等、何かしら肌トラブルに常に悩まされていると思います。 美保さんはご自身のサロンをお持ちで、そういった肌トラブルを持つ2000

鬱脱却奮闘記#4

～編集後記～ 今回、この記事を書いていて、具体的にお伝えしようとした為にあまりに具体的すぎてだいぶセンシティブな内容になってしまいました。 公開しようか非常に悩んだのですが、前回「こんな内容を書くよ」とお伝えした手前、書かずに内容を変えるのは私としてはしたくなかったです。 ですので、今回の記事だけは申し訳ありませんが※有料記事※とさせて下さい。 気になる方だけご購読いただけたらと思います。 _________________________________________

鬱脱却奮闘記#3

鬱病だった私が具体的に行ったアクション。 今回は社会人編です。 正直、この時期が一番つらかったです。 なぜなら、鬱病で思考もまともでなかったのに普通の人と同じ生活をしていたから。 例えるなら、運動習慣のない人が、いきなりメジャーリーガーと同じトレーニングメニューをこなしているような、そんな感覚です。 私の会社は以前紹介したように、同期が90人以上いる大手企業でした。 初対面の同期と打ち解けることもなく、2週間の本社研修を終えて、私達はそれぞれの部署に仮配属されました。 そ

鬱脱却奮闘記#2

前回、自分の鬱期についてお話したのですが、今回はどうやって鬱を脱却したかについて具体的に書いていこうと思います。 この記事を読んでいる人の中で、現在鬱病という方はいらっしゃいますか？ 人によっては私の記事を読んで、「こんなもん鬱じゃないよ」と思う方もいらっしゃると思います。 ただ、前提として鬱病は軽度重度の度合いがありますが、感じ方は人それぞれだとまずはお伝えしたいです。 私にとってそれが本当に苦しい状況だと思えば、精神科医の下す重度とか軽度とか何か特別な診断名なんて関係

鬱脱却奮闘記 #1

実は私、2年前まで鬱病でした。 鬱病は長引くのでいつ治ったとか正直に言うとわからないのですが、私はもう治っていると思っています！ 鬱病と言っても、私の場合は「躁鬱」両方ある方で、 あるときには仕事帰りにテンションがハイになって電車に飛び込もうとしたり、 バイト終わりに自転車で走っていた時に車が来ているのに横断しようとしたり（大丈夫です、直前で止まっています！） とにかく、ストレスが溜まると何故かしら解放感からか自殺衝動に駆られる事が多かったです。 今なら笑い話にできま

人生ログオフで生きてみない？

みなさんこんにちは！こんばんは！あるいはおはようございます(^^) 今日は表題の通り、「人生をログオフで生きていく」というテーマで記事を書いていきます。 早速ですが本題に入っていきましょう！ 「ログオフで生きる」ってなに？ 先日、友人とオンラインで話していた時のこと。 なぜ自殺者が日本には多いんだろうという話題になって、二人で考えていました。 「他人に迷惑をかけてはいけないという世間体に捕らわれているから？」 「働きすぎて自分の時間がないから？」 「そもそも選択肢が

今日見た紫陽花が綺麗だったので、こちらでもシェアします✾

死ぬ前に絶対に読んでほしい漫画『雪と墨』

みなさんこんにちは。 断捨離と読書が趣味の者です(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡ 久方ぶりの投稿ですが、タイトル通り今日は私がみなさんに是非とも読んでほしいオススメの漫画をご紹介します✨ 実は、この漫画を購入してから半年で5回は読み返しました。 それだけ読んでいるから結末がわかっているのに必ず泣いてしまう、そんな漫画です。 泣きたい時、優しい気持ちになりたい時、鬱な気持ちの時、誰にも会いたくない時、どうして生きているのかわからなくなった時、もちろんどんな時でも

クローゼットの断捨離

あれよあれよと9月に入ってしまいました。 皆さま体調は如何でしょうか？ さて、今日は以前から続けているクローゼットの断捨離をしたので、その記録です！ 季節の変わり目ですから、そろそろ来年は着ない夏服やら今年はもう着ない秋服をまとめて断捨離です！！ 前回の記録 では2022年年末で252着、 2023年5月末で176着でした。 あれから3ヶ月経ちましたが果たして… 3ヶ月40着で減りました！！✨ 1年で100着以上も減ったんですね～ それから、黒い服ばかりだっ

私の読書記録（おすすめ本の紹介）#9

みなさんこんばんは。 最近暑い日が続いていますがみなさんは如何お過ごしでしょうか？ 関東もいよいよ梅雨入りが発表されました。 梅雨で雨続きになりますが、梅雨が開けたらいよいよ夏本番！ 今年の夏も暑くなりそうですね…💦 私は最近、朝起きるとだるくてなかなかすっきり起きられません。脱水症状なんでしょうか？ ひとまず、水のペットボトルを枕元に置いて、起きたらからのすぐに水を飲むようにしています。 さて、今日もオススメの本を紹介します。 早速ですがこちら！ （昨日初

【雑文】アイスの季節

今日はちょっと暑かったので、アイスのお話です🍨 少し前に引っ越してきて、近くにシャトレーゼがあるので毎年アイスはシャトレーゼで購入しています。 シャトレーゼはケーキ屋さんという認識だったのですが、アイスが豊富でしかもとっても安いんです💖 1本100円しないくらいのお値段なので、コンビニで買うよりも安い！ それに種類も豊富で時期によって期間限定商品などもあり、選ぶのもとっても楽しいんです♪ 通販もしているらしいので、共有させて頂きます。 こちらはシャトレーゼで一番人