#不安
休み明けの不安を取り除くための、３つの温かい行動
私は、休み明け直前の夜や、休み明けの朝は、なんとも言えない不安が心を支配する。
休み明け直前の夜や、休み明けの朝の不安をとるために、私はやることを決めている。
一つ目は、目標や夢をもう一度確かめること。自分がどうしたいのか、自分がどこを目指したいのか、どうしてそう思ったのか、今はどんな状態か、を改めて見つめなおすこと。夢はかっこよくなくてもいい。自分の本音が望む少し先の未来をイメージする。そし
沈んだ気分を休める小さな習慣
気分が沈むときってあるよね。
なんか分からないけど、気持ちが落ち着かない。とか。
気持ちが上がらないとき、私は気持ちを休める小さな習慣を大切にしている。
やっているのは３つ。
①日記を静かに書く
②ホットドリンクを味わう
③瞑想する
大切なのは、ゆったりとした時間を過ごすこと。
気分が沈んでいるときって、気持ちがぎゅっと硬くなっている。息がつまるような感覚。沈んだ気持ちを休めるためには、硬