#駒込ジム
【姿勢改善＆体質改善】3ヶ月後の未来を変えたいならこうする
デスクワークや、
テレワークによる運動不足で、
「姿勢が悪くなった。」
「太りやすくなった。」
「ボディラインが崩れた。」
などのお客様の声をよく耳にします。
姿勢改善や体質改善で、
3ヶ月後に根本的な改善を望むなら
当ジムの脱力トレーニングはオススメです。
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【未来から逆算】
例えば3ヶ月後になりたい体があったとする
エリムガーデンコンセプト＆体験セッション後のお客様の声
今回は非常に簡潔かつ簡単に、
エリムガーデンのコンセプト
＆ここ最近で体験セッションを受けられた
お客様の声をご紹介します。
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【コンセプト】
当ジムのコンセプトは、脱力に特化した独自メソッドでボディラインは変わる！脱力のさらに上の次元へ！
医学的知見と、科学的根拠に基づいた独自の”脱力メソッド”で、自律神経は整う！ボディラインが変わる
外見が変われば内面が変わる！は間違い。正確には・・・
よくパーソナルジムの広告などでは、
「外見が変われば内面は変わる！」
などを目にしますが、
本当に内面までも変わるのでしょうか？
下記にて、おこたえしています。
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【自分の枠】
自分の基準の中にいてはいつまで経っても結果は出ません。今までに経験したことのない結果を出すために投資（時間＆お金）をしましょう。パーソナルトレーニングに
健康資本主義〜まずは動ける体を手に入れろ！
「欧米で寝たきり老人はいない」
という本があります。
この本の中身は簡単に言えば、
日本に200万人近くいる寝たきり老人が、
海外にほとんどいない。
ということをファクト（調査）
ベースで伝えてあります。
日本は長寿国として知られていますが、
男女平均で10年以上は「寝たきり」
として病院で過ごすパーセンテージが
他国と比べても群を抜いて高いです。
「命はあるが健康ではない。」
「長生きし
サムライにヒントがあった？昔の人が大事にしていた丹田について
日本人は世界の人々と比べても体格的に劣る..
という事実は誰もが認めるところです。
特に昔の人々は、
今のように栄養が豊富な食事はとれず、
男性の平均身長は平安時代で161㎝、
江戸時代になるとさらに栄養状態が悪く
なり（悪くなった理由は諸説アリ）155㎝
というデータが残っています。
しかし、そのような栄養状態も悪く、
体も小さいのにサムライは決闘を繰り返し
命の限りに戦えていたわけです。
無理なく続けられるトレーニングで疲れない体を手に入れる
「2ヶ月間だけ短期集中で週2回パーソナルジムに通ってます！体重も1ヶ月で4kgも痩せました！」
パーソナルジムでよくある
お客様の声ですが、
・結婚式
・コンテスト
・発表会
など、2ヶ月後にあるならいいのですが、
ないのに一時的に体重だけ落としても
意味がありません。
理由は単純で、
無理をしたら戻るからです。
そもそも、
無理がある食事も
無理がある週2回のハードなトレーニン
HSTメソッド【Dumbbell fly】
他にはない自律神経が整う唯一無二の脱力メソッド（HSTメソッド）について解説していく。
東京北区駒込のフィットネスクラブエリムガーデンの代表トレーナーでもある比嘉は、20年以上の筋トレ歴、都内で三本の指に入るスキルフルな老舗パーソナルトレーニングジム経験、世界で初めての心療内科専任パーソナルトレーナー、整骨院オフィシャルトレーニングアドバイザーなどの経験があり、科学的根拠とその経験から編み出
Q.夜眠ることができません...【Q &A】
A.筋トレですべて解決します！
夜眠れないなどの不眠症状に悩まされている方は多いです。
日本人成人の慢性的な不眠はなんと5人1人の割合だと言われています。
つまり成人人口の20%が不眠に悩まされているということです。
私は心療内科専任トレーナーとして様々な症状を抱える方をみさせていただきましたが、不眠症の方々も非常に多いです。
不眠症単体というよりはうつ×不眠症の方が多いです。
では、
呼吸筋を鍛えればすべてうまくいく
こんばんは。比嘉です。
今回は日本が抱える社会問題に斬りこもうかと思います。
近年、社会問題となっている精神疾患を抱えているとされる患者数は年々増加の一途を辿り、平成26年度で392.4万人にのぼる。そのうち72.4万人が自律神経失調症などの『神経障害』を引き起こしているとされ、予備軍を含めると日本人の5パーセントが発症しているか又は予備軍ということになります（厚生労働省しらべ）。
というこ もっとみる
筋トレですべて解決する
こんばんは。比嘉です。
今回は日本が抱える社会問題に斬りこもうかと思います。
近年、社会問題となっている精神疾患を抱えているとされる患者数は年々増加の一途を辿り、平成26年度で392.4万人にのぼる。そのうち72.4万人が自律神経失調症などの『神経障害』を引き起こしているとされ、予備軍を含めると日本人の5パーセントが発症しているか又は予備軍ということになります（厚生労働省しらべ）。
というこ
HSTメソッド【Frog Squat】
他にはない唯一無二の脱力メソッド（HSTメソッド）について解説していく。
東京北区駒込のフィットネスクラブエリムガーデンの代表トレーナーでもある比嘉は、20年以上の筋トレ歴、都内で三本の指に入るスキルフルな老舗パーソナルトレーニングジム経験、世界で初めての心療内科専任パーソナルトレーナー、整骨院オフィシャルトレーニングアドバイザーなどの経験があり、
科学的根拠とその経験から編み出された脱力筋トレ
HST式メソッド【内圧バキューム】
他にはない独自の脱力メソッド（HSTメソッド）について解説していく。
東京北区駒込のフィットネスクラブエリムガーデンの代表トレーナーでもある比嘉は、20年以上の筋トレ歴、都内で三本の指に入るスキルフルな老舗パーソナルトレーニングジム経験、世界で初めての心療内科専任パーソナルトレーナー、整骨院オフィシャルトレーニングアドバイザーなどの経験があり、
**科学的根拠とその経験から編み出された脱力筋トレ