シェア
きのう母と一緒に「脱ジャム宣言」をした。 これは文字どおり、ジャムを食べるのをやめること…
ストレスで太るという人がいる。 私はストレスが溜まると食欲が減退して痩せるタイプなのでそ…
先日、美容院でヘアカラーをしてもらった。 染めるのは実に10年ぶりくらい。 それまで仕事柄…
先日スーパーで、「カカオの力 カカオ70%ココア」というのを見つけた。 私は夏冬関係なくホッ…
先月から、PMS（月経前症候群）対策のために「命の母ホワイト」を飲んでいる。 これは、生理…
今朝、もう必要ない医療費の領収書を整理した。 ほとんどは両親のもので、いつもの診察から定…
最近、午後に眠くなってきたら15分ほどタイマーをかけて昼寝をしている。 適度な昼寝がパフォーマンスの向上に役立つことは本などで知っていたけど、たしかに頭がスッキリする。 私の場合は横になると絶対に何時間も寝てしまうので、座ったまま目を閉じるようにしている。 たかが15分だと思っても意外と長く感じる。 アラームが鳴る頃には結構しっかり寝ているときもあって、15分だけのはずが感覚的には1時間ほどに感じるときもある。 私が15分の昼寝を取り入れるようになったのは、日中の眠
昨日の夜から、寝るときにマスクをつけている。 ひと月前くらいから加湿器は欠かさずつけてい…
○○ジプシーという言葉がある。 たとえば、化粧品ジプシーやコスメジプシーなど。 これは、…
なかなかウォーキングのための時間がとれず、ようやく今日1週間ぶりに歩くことができた。 家…
おやつ用にアーモンドを買ってみた。 無塩・無植物油のもの。 無塩だと味気ないかな？と思っ…
最近、食生活の改善につとめている。 それというのも、筋トレをはじめてから出会った本で食事…
今年の4月頃、たまたまYouTubeで見つけた動画を見ながら見よう見まねでストレッチをやってみた…
筋トレをするようになってから関連本を読むことも増えたのだけれど、それでつくづく感じたのが食事の大切さだ。 何を食べて、何を食べないか。 どのくらい食べるか。 「バランスの良い食事」という言葉は、小学生の頃にはすでにインプットされてたけれど、知っていることと実践することは雲泥の差だ。 私も、栄養価を計算してくれるサイトを使って1日に食べたもの（正確には食べる予定のもの）の総カロリーや栄養価をチェックしているのだけれど、バランスの良い食事を摂るのはとても難しい。 今のと
