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なかなかウォーキングのための時間がとれず、ようやく今日1週間ぶりに歩くことができた。 家…
おやつ用にアーモンドを買ってみた。 無塩・無植物油のもの。 無塩だと味気ないかな？と思っ…
最近、食生活の改善につとめている。 それというのも、筋トレをはじめてから出会った本で食事…
今年の4月頃、たまたまYouTubeで見つけた動画を見ながら見よう見まねでストレッチをやってみた…
筋トレをするようになってから関連本を読むことも増えたのだけれど、それでつくづく感じたのが…
「歩く」という行為は、人に限らず動物にとって基本的な動作のひとつだ。 でも、「まっすぐ歩…
手探りではじめた筋トレだけど、だんだんと習慣になってきた。 自分で決めたメニューはこんな感じ。 ・ワイドスクワットとお尻の筋トレ ・腹筋、背筋トレーニング ・上腕三頭筋トレーニング これらを日替わりでやるのに加え、体幹トレーニングは毎日やることにしている。 筋トレなんて、30数年間生きてきて初めてのことだけれど、やってみるとなかなか楽しい。 今は、早く効果を実感したいという気持ちと、焦らず着実にこなそうという気持ちが混在している。 あっという間に挫折してしまう
昨日のnoteに書いた「超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理…
筋トレをするようになってから、もっと筋トレについて知りたいと思い、いろんな本を読むように…
最近はじめたばかりの筋トレだけれど、毎日コツコツ続けている。 1日にやる内容はほんの少し…
イオンの機能性インナーPEACE FITシリーズがとても良い。 私がいま一番気に入っているのは、…
4日ほどさぼっていたウォーキングだけど、昨日から再開した。 1時間くらい歩くと、たくさん汗…
8月の下旬あたりから、ゆるやかだが確実に体重が増えている。 増えたのは2〜3キロだが、昔か…
