Self-Love Note 2｜「変わりたいけど変われない」人が、自己実現するには？

Ciao♡みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

実は、何年も変われないままの人でも、脳科学をうまく使うと、なりたい自分になれるってご存知でしょうか？

性格や生活や習慣、仕事、容姿…何だか今の自分にしっくり来ていなくて、何ならむしろ今の自分のことなんか気に入っていなくて

「変わりた～い！」

ー　でも、変われない…😢

っていうこと、よくありますよね。

変化するには勇気が必要ですが、変化したいのになかなか変化できない理由は、実は脳が関係しているんです！

「快を求めて、痛みを避ける」法則

人間の脳には、「快を求めて、痛みを避ける」という性質があります。

「今の生活が嫌なのに、痛み（＝今の生活が嫌）を避けてないのでは？」と思った方、大注目！

快というのは、脳にとっては慣れ親しんでいることを指します。

つまり、今の生活や今の考え方を続ければ続ける程、それは脳にとっては「快」＝つまり習慣になっていくということ。
それは、ポジティブな習慣もネガティブな習慣も、脳にとっては関係ないのです。

例えば、毎朝一駅分歩いて、出勤したいと思っているAちゃんのお話。
理想としては、一駅分歩いて、プチダイエットと余裕のある生活を実現したい…
でも、一駅分歩くには、家を早めに出ることが必要。
そして、そのためには、早起きが必要ですよね。
Aちゃんは早起きは苦手で、いつも起きて30分で支度をして家をでます。
今日も、ぎりぎりに起きて、「あ～、今日も時間がないから仕方ない😅」

このAちゃんの例では、早起きしないことや、「あ～、今日も時間がないから仕方ない😅」というところに、脳の「快」が隠れていそうです。もしかしたら、30分で支度できるから、早起きしてなくてもいいってどこかで思っているかもしれません。

変化するためには、脳の快を変える！

逆に、Aちゃんの脳が、家を出る1時間前に起きることを「快」として認識したら？そして、Aちゃんの脳が、今日も一駅分歩くということを「快」として認識したら？

Aちゃんの「毎朝一駅分歩いて、出勤したい」という目標は叶いますよね！😊🎊✨

変化や習慣化していくことが難しいのは、Aちゃんが怠け者なのではなくて、脳の構造によるものなのです。

そんなことを言っても、それが難しい～！
そうなんです。一人だと難しいんです。
なぜなら、自分の快や痛みってどこに隠れているのか見つけずらいんです。

大切なことは気づき

そこで大切なことは気づくこと。
一般的に言われているように、コーチングは、色々な質問を投げかけることで気づきを促していきます。

例えば、Aちゃんの「毎朝一駅分歩いて、出勤したい」は何のための望みなのでしょうか？
「一駅分歩いて、プチダイエットと余裕のある生活を実現したい…」がAちゃんの理想でした。

例えば、変化の先に何を求めているのかという視点が加わると、変化しやすくなりますし、自分のことを整理できます。

コーチングは言わば、自分の箱から出て、それを見てみる作業。
見る世界が変わると、あなたの人生も変わります！

あなたの脳は、どんな「快」を求め、どんな「痛み」を避けているのでしょうか？
♡G AYAKAのセルフラブ・コーチングでは、たくさんの色々なワークも交えながら、気づきを促し、深く深く自分を見つめる作業をしていきます。

もしも、「自分をいい方向に変化させたい！」「自分の人生をもっと楽しみたい！」そう思っている女性の方は、ぜひ無料体験セッションをお申込みください♡
たっぷり2時間のワンコイン・セルフラブ体験のご予約はこちら🎁

2023年1月末まで、3名様限定でオープン記念でセルフラブ・コーチングの継続プランも50％OFFで受けられます
まずは、体験プログラムをお申込みください😊

最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
素敵な1日をお過ごしください♡
愛と感謝を込めて

♡G AYAKA
高木彩香

自己肯定感アップと自分らしさを実現する女性のためのセルフラブ・プログラム♡G AYAKA