自分の機嫌を自分でとる。
お客様がSNSにパーソナルトレーニングの感想を投稿してくれました。
投稿文の中に、気分良く生きる秘訣が書かれています。嬉しい😇
運動を継続する事の効果については、私の狙い通りなことと、予想外のこと。
予想外なのは花粉症が治まった事です。なんでやねん😂
効果を感じてくれたのもそうですが、なにより自主的に精力的に運動をしてくれている事。楽しんでいる事。前向きに変化している事。こういった事が何より嬉しい。感謝感激☺
短い文章の中に大切な事が詰まっていましたのでシェアします。
快く掲載を許可して下さったMさん。有難うございます。
素敵な投稿、有難うございます☺
どうして不機嫌になっちゃうの？
怒ったり🤬怖がったり😱悲しんだり😭
どうして気分が落ち込むのでしょうか？
少し思い出してみて下さい。ほとんどの場合、自分以外の外的要因が原因ではないでしょうか。
外で起こる好ましくない（と考えている事）に思考と感情が反応することで、気分に悪影響を及ぼしています。
ということは……外的要因に反応しなければ良いのでは？
反応をしない。それが自分の機嫌を良くするヒントになっています。
自分の機嫌は自分次第なんやで👨
気分を荒らすのは思考
出ました、思考。
このnoteでは何度も出てきます。
正確には脳の自動思考です。
外の出来事に自動で意味付けをして感情と結びつけるのは、脳の自動思考の仕業です。
怒ること、悲しむこと、誰にでもありますが、それをいつまでも引きずるのを好む方はあまりいないのではないかと思います。
瞬間的な負の感情は仕方ないです。場合によっては命に関わる事もありますので、無くなったら困る側面もあります。
しかし、それをいつまでも引きずるのは必要なことでしょうか。
怒っている時、悲しんでいる時、仕事や人間関係を円滑に進められるでしょうか。どう考えても不要じゃい😂
機嫌と思考
脳の自動思考は、意志とは無関係に流れ続けます。
これを止めることで気分のみならずあらゆるパフォーマンスが向上します。脳が使っていた余計なエネルギーを他に回せるので当然ですね。
冒頭でご紹介したお客様の感想にも、それを裏付けるようなことが書いてありました。それがこちら👇
運動の継続で、「余計な」思考をしなくなっていきます。
運動は脳細胞を増やし、脳の配線を繋ぎ直すことができるので、自動思考を引き起こす回路を使わない方向に変化させることができます。
思考で嫌な感情を想起しない脳になり、気分も上々。
本来の自分の能力を発揮できるようになるとも言えるでしょう。
良い事しか無い😂
運動しましょう
騙されたと思って運動しましょう。
仮に騙されても身体が元気になるだけなので損はさせません😤
とはいえ、具体的にどうしたらいいの？という声が聞こえてきますね。
この記事の最後に、脳を鍛え、自動思考を止める🧠ハウ ノウハウをまとめたマガジンを貼っておきます。お時間あるときに目を通して頂けると嬉しいです。運動継続の極意も載ってます😎
世界は自分の気分が作っていると言っても過言ではありません。
運動して脳を鍛えて、自動思考と上手く付き合って、最高の脳ライフを送ってみてはいかがでしょうか🧠
今回はここまで。最後までお読み頂き有難うございました。
極意マガジンはこちらから👇
こちらの書籍も超オススメです👇自動思考を止めましょう。
この記事が参加している募集
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？