YuuKi｜ヘルスエイジングを極めし者

【ヘルスエイジングを実践したい方は僕をフォローして習慣化】｜太っていたころの不健康な自…

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【ヘルスエイジングを実践したい方は僕をフォローして習慣化】｜太っていたころの不健康な自分に伝えたいことを、わかりやすくまとめて発信しようと思いました。 ｜未来のヘルスエイジングを追求するブログを運営(11.2020)｜1989年生まれ｜プチ断食歴2年10ヶ月✍🏻
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【重要】洗練されたプチ断食のやり方【制限するダイエットは95%失敗する】

「ダイエットしたいけど、プチ断食ってどうなんだろう…」 こういったお悩みを解決します。 

執筆時での僕のプチ断食歴は2年半です。 ◇◆ 本記事の内容 ✔️ プチ断食の魅力的な効果 ✔️ 「プチ断食ってどうやるの？」 ✔️ 具体的なアクションプラン ◇◆ 本記事の執筆者 ✔️ 名前: YuuKi (@xrvatox) ✔️ 大学中退して飲食業 (11.2014) → 退職 (12.2019) ✔️ プチ断食スタート (5.2018) 継続中 ✔️ 5ヶ月のダイエットで8

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    • 太っている人の間違った思考、3つの意外な落とし穴【過去の自分へ】

      過去の太っていた自分へ向けた記事です。 
前提として、
 太っている人にネガティブな情報を伝えたいのではなくて、生活をより良くするヒントになればと思っています。 ◇◆ 本記事の内容 ✔️ 間違った思考❶: ランニング ✔️ 間違った思考❷: 朝食を食べる ✔️ 間違った思考❸: カロリー制限 ✔️ 具体的なアクションプラン ◇◆ 本記事の執筆者 ✔️ 名前: YuuKi (@xrvatox) ✔️ 大学中退して飲食業 (11.2014) → 退職 (12.2019) ✔

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      • 体調が優れない人のための、最高のコンディションを実現する3つの対処法【最高の体調】

        「体調が悪い…今日も病院行くか…」
 「体調が良くないからお腹の調子も悪くて、ご飯食べたらさっそくお腹壊してる死ぬ…」 こういったお悩みを解決します。

 実際に僕のフォロワーさんのツイートを引用しています。 

死なないでください。 ◇◆ 本記事の内容 ✔️ 対処法①: 腸内環境 ✔️ 対処法②: 自然 ✔️ 対処法③: ストレス ✔️ 具体的なアクションプラン ◇◆ 本記事の執筆者 ✔️ 名前: YuuKi (@xrvatox) ✔️ 大学中退して飲食業 (11.

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        • 【知っておくべき】「コロナ」に効く食べ物【アジア圏のコロナ死亡率が低い理由】

          「コロナ対策って、マスクをすることや不要不急の外出を控えること以外に何かないかな？」
 「コロナに有効な食材ってなんだろう…？」 こういったお悩みを解決します。 ◇◆ 本記事の内容 ✔️ コロナに効く食べ物 ✔️ コロナ死亡率との相関性 ✔️ 具体的なアクションプラン ◇◆ 本記事の執筆者 ✔️ 名前: YuuKi (@xrvatox) ✔️ 大学中退して飲食業 (11.2014) → 退職 (12.2019) ✔️ プチ断食スタート (5.2018) 継続中 ✔️ 5

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        【重要】洗練されたプチ断食のやり方【制限するダイエットは95%失敗する】

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          【よくある間違い】誰もがハマる「糖質制限」というダイエットの罠

          「糖質制限　痩せない」とか調べると結構出てくるけど、ホントのところどうなんだろう…？ こういったお悩みを解決します。 

実際に過去の自分の疑問でもあったりします。 ◇◆ 本記事の内容 ✔️ 糖質制限ダイエットの誤解 ✔️ なぜ糖質制限で体重が減るのか？ ✔️ 具体的なアクションプラン ◇◆ 本記事の執筆者 ✔️ 名前: YuuKi (@xrvatox) ✔️ 大学中退して飲食業 (11.2014) → 退職 (12.2019) ✔️ プチ断食スタート (5.2018)

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          【よくある間違い】誰もがハマる「糖質制限」というダイエットの罠

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          【知らないと損】脳のコントロール機能を破壊する食べ物【結論: ジャンクフード】

          「脳の制御が効かなくなる食べ物ってなんだろう…？」 こういったお悩みを解決します。

 これは2年前の僕の悩み、というか疑問です。 ◇◆ 本記事の内容 ✔️ ジャンクフードで脳が死ぬ ✔️ 脳の制御が効かなくなる理由 ✔️ 具体的なアクションプラン ◇◆ 本記事の執筆者 ✔️ 名前: YuuKi (@xrvatox) ✔️ 大学中退して飲食業 (11.2014) → 退職 (12.2019) ✔️ プチ断食スタート (5.2018) 継続中 ✔️ 5ヶ月のダイエットで8

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          【知らないと損】脳のコントロール機能を破壊する食べ物【結論: ジャンクフード】

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          疲れを癒す、たった3つのメソッド【慢性疲労は身体的な病気】

          「最近ほんと休み1日じゃ日々の仕事の疲れが取れなくなってきてマジでヤバい」 こういったお悩みを解決します。 

実際に僕のフォロワーさんのツイートを引用しています。 ◇◆ 本記事の内容 ✔️ 「疲れ」について ✔️ 疲れを癒す3つのメソッド ✔️ 具体的なアクションプラン ◇◆ 本記事の執筆者 ✔️ 名前: YuuKi (@xRvatox) ✔️ 大学中退して飲食業 (11.2014) → 退職 (12.2019) ✔️ プチ断食スタート (5.2018) 継続中 ✔️

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          疲れを癒す、たった3つのメソッド【慢性疲労は身体的な病気】

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          【よくある間違い】体脂肪を減らす方法でマジで関係ない7つのこと

          「体脂肪を減らす方法をいろいろ試しているけれど、本当に効果あるの…？」 こういったお悩みを解決します。 ◇◆ 本記事の内容 ✔️ 「体脂肪を減らす方法」について知っておく ✔️ 体脂肪に関係ない7つのこと ✔️ 具体的なアクションプラン ◇◆ 本記事の執筆者 ✔️ 名前: YuuKi (@xRvatox) ✔️ 大学中退して飲食業 (11.2014) → 退職 (12.2019) ✔️ プチ断食スタート (5.2018) 継続中 ✔️ 5ヶ月のダイエットで86kg →

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          【よくある間違い】体脂肪を減らす方法でマジで関係ない7つのこと

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          【知っておくべき】「生理痛」を和らげるための7つの食べ物と3つのアクション

          「生理痛が重い…」 
「生理痛を和らげたい…」 こういったお悩みを解決します。

相方の生理痛がとてもつらそうだったので、持っている知識をまとめさせていただきます。 ◇◆ 本記事の内容 ✔️ 生理痛を和らげる7つの食べ物 ✔️ 生理痛を和らげる3つのアクション ✔️ 具体的なアクションプラン ◇◆ 本記事の執筆者 ✔️ 名前: YuuKi (@xRvatox) ✔️ 大学中退して飲食業 (11.2014) → 退職 (12.2019) ✔️ プチ断食スタート (5.20

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          【知っておくべき】「生理痛」を和らげるための7つの食べ物と3つのアクション

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          【初心者向け】登山準備と3つのメリット【フィトンチッドの宝庫】

          「登山してみたいけど準備とか持ち物とか、どうしよう…」 こういったお悩みを解決します。 ◇◆ 本記事の内容 ✔️ 登山をするだけで腸内環境が改善される ✔️ 登山のメリット ✔️ 登山に関する基礎知識や持ち物リスト ◇◆ 本記事の執筆者 ✔️ 名前: YuuKi (@xRvatox) ✔️ 大学中退して飲食業 (11.2014) → 退職 (12.2019) ✔️ プチ断食スタート (5.2018) 継続中 ✔️ 5ヶ月のダイエットで86kg → 63.5kg (10.

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          【初心者向け】登山準備と3つのメリット【フィトンチッドの宝庫】

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          【重要】世界で一番簡単な「体脂肪を減らす方法」【結論: カロリーとタンパク質】

          「体脂肪の効率の良い減らし方ってないかな…？」 こういったお悩みを解決します。

 実際に僕のフォロワーさんのツイートを引用しています。 ◇◆ 本記事の内容 ✔️ 効率よく体脂肪を減らすには…？ ✔️ 体脂肪の減らし過ぎに注意 ✔️ 体脂肪の減らし方をレベル化 ◇◆ 本記事の執筆者 ✔️ 名前: YuuKi (@xRvatox) ✔️ 大学中退して飲食業 (11.2014) → 退職 (12.2019) ✔️ プチ断食スタート (5.2018) 継続中 ✔️ 5ヶ月のダ

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          【重要】世界で一番簡単な「体脂肪を減らす方法」【結論: カロリーとタンパク質】

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          【重要】脳をコントロールして習慣を制す【人生が好転する】

          「何も考えずにロボットのように仕事をし、退化していく生活を変えたい」 こういったお悩みを解決します。 ◇◆ 本記事の内容 ✔️ 脳をコントロールできると人生が好転する ✔️ 脳が好きなのは 「効率」と「ゆっくりとした変化」 ✔️ 習慣に大きく影響 ◇◆ 本記事の執筆者 ✔️ 名前: YuuKi (@xRvatox) ✔️ 大学中退して飲食業 (11.2014) → 退職 (12.2019) ✔️ プチ断食スタート (5.2018) 継続中 ✔️ 5ヶ月のダイエットで86

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          【重要】脳をコントロールして習慣を制す【人生が好転する】

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          まえがき

          「時間が欲しいのなら、寿命を延ばせばいい」 どこかの物語にありそうな言葉だけれど、実際に時短社会を見て感じたことです。 みんな何かに急かされている、そんな風に見えます。 ◤　限りあるもの　◢ 遠くに行くのに乗り物を使い、面倒なことにはサービスを使う。 時間短縮のために「限られた時間」という自分で決めてしまった時間の中で、人々は足掻いている。 人は一生のうちに2〜3億円の消費をすると言われている。 お金に例えると、今あなたの目の前にポンッと3億円が置かれたら見る見るうち

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