『考えるな！感じろ！』
『考えるな！感じろ！』
休日は仕事の疲れをケアするために
栄養つけたり、エステや温泉に行く方いますよね。
平日頑張った自分へのご褒美。
また来週からのパワーを養えますよね。
楽しむなら大いにありです。
でも
心とカラダのケアに関しては、お高いエステも薬も必要ないの。
感じるままに行動すればいいんです。
①目が覚めたらカーテンを開けて深呼吸
②室外で運動して陽の光を浴びる
③バランス良い適量の食事
④ゆっくり入浴する。
この4つを毎日行うだけで、心とカラダはケアされます。
そう、あたり前で基本的な生活でケアは充分なんです。
ケアするのに
何が良いかなんて考えなくていいの。
気持ちの良さを感じてみて。
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