ストレスは上手に取り除く
ストレスはあるのが自然です。
でもイヤなものですよね。
ストレスなんて!
なくなってほしい気持ちはわたしもあります。
イヤだから逃げても追っかけてきます。
そして別のストレスにぶつかります。
ストレスはなくならない。
それなら、上手に対処するにかぎります。
焼き魚を食べるときに骨を取り除きますよね?
同じように身体の中のストレスを取り除く方法を紹介です。
今回は忙しい時でもできるお手軽で簡易なものです。
具体的には
「嫌な出来事・出てくる感情を紙に書き出す」
「心の声を~と考えてると認める」
「肩をグッと3秒上げてストンと落とす」
「感情の動きを実況中継」
「呼吸に意識を向けて深呼吸」
いつでもどこでも
短時間でできるのが簡易方法のメリットです。
だれにもバレずにこっそり職場でもできます。
ストレスは上手に取り除いちゃいましょう。
■わたしのkindle本です。
ストレス本も出してます。
本日のランキングです。
Kindle Unlimitedをご存じですよね?
200万冊以上の有料本が読み放題のサブスクリプションです。
わたしのkindle本もKindle Unlimitedで無料読みできます。
初回30日間は無料で体験できます。
30日前に解約すればタダになるお得なサービスです!
名著も多数対象になっているので損は絶対にありません。
このチャンスをお見逃しなく!
クリックはこちらからどうぞ👇
■Twitterもやってます。
最後までお付き合いいただきありがとうございました(^^♪ このnoteが少しでも貴方の役に立てれば幸いです。