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「Rock'n'Roll Or Run」 団長のランニング日記です。

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練習会スケジュール

今後の練習日程です。 7/14(日)「第7回位Rock'n'Roll Or Runミーティング」 庄内緑地公園 8:00集合 1時間前後ファンラン(話しながらゆっくり走ります)しようと思います。持ち物等はありませんが走りやすい格好で来てください。 ※雨天時は中止、または午前中に止みそうなら時間をずらしてやれそうであればやります。 もし参加希望の方いましたら、instagram hayasick_boy、メールhayasickboy@ymobile.ne.jpなどから

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    • R6.1/11 12.5km

      1/11 12.5km フッドのジム、守山スポーツセンターにてインターバル走。 1km約3分40秒×7本+ダウンジョグ3km 日曜の春日井マラソンのスピード感を活かし、久々に7本敢行。ジョグ中に6時間以上前に食べた昼ごはんのつけ麺を戻しそうになったけど、それだけ追い込めたからヨシと思うのは異常なのか？ ここのジムは夜行くと筋トレガチ勢が多数派のため、自分の様なランニングマシンをむちゃくちゃな速度で走りハアハア言い狂ってるヤツはかなり浮いてるのがウケます。どこでも浮くか…。

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      • サブ3への道#2 完全なる敗北

        2023年1月15日(日) 木曽三川マラソン 3時間56分17秒(正式な記録が分かり次第修正します) #木曽三川マラソン #rocknrollorrun インスタにあげようとしたら長過ぎてあげれませんでしたのでこちらで。 本当はあげたくないし、今でも夢なんじゃないかなと思い込みたくなる心境ですが…。 同時にこの体験を覚えているうちに書かないと後悔するなと思い、打ち込んでいます。 史上最強に長くなりますが、何かに挑戦している人に勇気(あるいは絶望…)を与える内容になっている

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        • R3 3/18 20km

          3/18 20km インターバル明けの未開20kmペース走。想像するだけできちぃ…。本当はポイント練連チャンは避けたい所なんですが、スケジュール上やむなく。無論、ぬるい方向にはいきませんぜ。挑みました。 序盤やはり昨日のインターバルの影響か、脚が重い。中々なスロースタートでしたが、なんとか自分の決めたタイムでは通過。5kmくらいからかな？ぼんやりバンドの事考えてたら時間がスムーズに過ぎる様になる。 特に痛い所も出ず、ラスト1kmビルドアップ気味にフィニッシュ。 オッケー、

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          R3 3/17 10.4km

          3/17 10.4km 当直明けからのジムインターバル。 遂に未開の8本に挑戦です。始まる前大分ビビってしまい、ジムの駐車場に着いてから車で宇多田ヒカル3曲くらい聴いてしまった…。 しかしやってみれば意外や意外、バンドの事とか考えながら走ってたら割とあっさりこなせてしまった。嬉しい誤算。 まぐれの可能性もあるので、あと3回くらいは行って確実にこなせたら、次のステップ(スピードアップ)にいこうと思います。いつか弓削田さんに追いつけ追い越せや。 今日のBGM:ISSUE J

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          R3 3/15 10km

          3/15 10km アイドントライクマンデイズ。仕事もやや長引き、ダラダラしてしまい走り出すのがやっとで夜ラン。 昨日の30km走の足の疲労が明らかな状態だったので、完全に疲労抜き目的のジョグ。キロ5もキツかった。でも本来、ジョグはゆっくりでいいはずなので問題なしです。 8km位でやめよっかなと思うも、途中で8も10も変わんないやと思ってジョグノルマの10km走破。やはり月間300という目標を持っている事が粘りを生んでる気がします。 しかしこの程度で疲労を感じるなんて、まだ

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          R3 3/14 30km

          3/14 30km やってきました、ウィメンズマラソンの日です。僕は当然出場しないんですが…。 騒ぎだした街と心のままに、自分の出来る事をやろうという一心で30キロ走敢行。日焼け止め塗り忘れた… 皆様にエールを送るつもりで走る。本当にこの状況で開催された事、そしてフル走ろうと思った方達には敬意しかないですよ。自分も早く走りたいし、こうやって少しずつでも大会が増えていく事を願うばかりです。 ランの内容ですが、久々にランコース出てヤバめの坂を体感するも割と余裕を持って走れてた

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          R3 3/13 10km

          3/13 10km 仕事後、予定があったのでそそくさラン。じょぐはこういう何も考えないまま時間に追われて走り出す位が1番モチベーション途切れなくていいんだろうなと思う。 キッチリやった後の酒はうまい。

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          R3 3/12 2km

          3/12 2km 雨だったので、お久しぶりのシャワーラン。 余裕でしょうと走りだすも、久々の影響か中々気分が乗ってこず。 挙句、途中で時計の電池が切れて完全に心が折れた。少しウォーキングして帰宅。 今週休みなしで走ってたし、休脚日という事にしよう…。 今日のBGM:NOT WONK/your name NOT WONK史上一番好きな曲になりました。

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          R3 3/11 17km

          3/11 17km 10年か。 早かったのか遅かったのかすら分からないけど、昨日の事の様に思える。 大切な人を、ちゃんと大事に出来てるかな。 ばあちゃん、必ず会いに行くから待っててよ。

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          R3 3/11 17km

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          R3 3/10 5km

          3/10 5km スタジオ後ラン。夜中はまだ寒い。 スタジオって全然進まないし手応えの無い事の方が圧倒的に多いけど、みんなが集まった時にしか出ないアイデアとか、波長が合う瞬間とか、ここでしか生まれないものが確実にある。 そんな事を思いながら、ボチボチと自分の出来る事をやったりやらなかったりしながら、次のスタジオに向かっていくのです。 今日のBGM:↑THE HIGH-LOWS↓/HOTEL TIKI-POTO コセくんと散々ハイロウズの話をしたので改めて聴きたくなり、棚

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          R3 3/9 9.3km

          3/9 9.3km インターバル×7 in守山スポーツセンター。 大体インターバルを平日、休日のどこかでペース走、空いてる時にロング走みたいな感じで組んでるんですが、なんだかんだと言い訳してどちらかしかやらない事も多い。 今日は火曜日でしたが、ここでインターバルやっとくと1日空けてペース走、週末ロング走とこなせるのですごくアドバンテージになる。仕事後のテンションとか、終わりの時間にどうしても左右されるけど、理想は月火どちらかでやると良いので今週は今の所グッドです。 距離厨は

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          R3 3/9 9.3km

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          R3 7.4km

          2/18 7.4km 仕事が長引き、ギリギリだったので諦めようかと思ったけど、ぶっ飛ばしてジムにin。 巻き気味にインターバル敢行、レストも短めに。かなり時間いっぱいだったけど、マジギリでいつも通りのメニューをこなせました。時間が気になって、逆に楽にこなせた。 今月中に8本持ってけるかな。 インターバル前に菓子パン食べるの、好き。

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          R3 2/17 5km

          2/17 5km スタジオ後ラン。雪降ってた。寒いですね。今シーズン最後の大寒波である事を願います。 今日のBGM:宇多田ヒカル 昨日リバレスクで流れてて気になって、初めてちゃんと聴いたんですが、めちゃくちゃ良いですね。 シンプルなトラックに乗っかる歌がすごく気持ち良い。 スタジオ帰りの夜のドライブにピッタリ過ぎて入り込みました。 意外とアルバムもそんなに枚数おおくなかったので、1枚ずつ順に聴いてこう。 本当サブスクは音楽好きにはありがたすぎる。

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          R3 2/17 5km

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          R3 2/16 9.3km

          2/16 9.3km 午後半休からの夕方ラン。今日は寒いけど、夕方走るにはちょうどいい。暑くなるとやっぱタイム落ちるんかな。 今日のBGM:GEZAN またライブみたいですね。 片手に大事なもの持ち続けて、新しい景色みにいきましょう。

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          R3 2/16 9.3km

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          R3 2/14 30km

          2/14 30km 久々30km走！ なんと！！今日行ったら落合公園周回コース、使えるようになってました！！いえい！最高！！工事大分巻きましたね。作業してくださった方に本当感謝です。 最近ずっとペース走、インターバルと欠かさずやってたのでゆっくり走るし余裕でしょ、とナメてましたが、甘かった…。 長く走る辛さ忘れてましたよ完全に。よく考えたら今年初だったし。 速く走るので辛いのって大体心肺なんですが、走る時間が2時間とか超えてくるとそれよりも自分の弱い所からガタがくる。 僕の

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          R3 2/14 30km

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