ニラのチヂミ👉簡単レシピ💖材料３つ‼粉の量でカロリー調節も🎵タレも超簡単激うまです～‼忙しい日のもう1品に是非🥰
チヂミでニラをたっぷり食べる🎵
我が家の定番簡単レシピはシンプルです。
ボリュームは、粉の量で調節💖
今回は、あっさり粉少な目に～
★材料
ニラ
薄力粉
片栗粉
これが基本の３つ！
薄力粉と片栗粉は、ほぼ同量。
今回は、椎茸のスライスも混ぜたら、食感が違って美味しかったです！
オリーブオイルかキャノーラ油を敷いたフライパンで両面焼いたら終わり！すぐに火が通るので、あっという間に仕上がります。
タレも簡単！
★タレ
ポン酢
ラー油（またはごま油）
ラー油の代わりに豆板醤を入れるのもありです。
今回は、ご飯代わりではなく、あっさり低カロリーにしたかったので粉の量を少なくしました。
なので、このチヂミ、ほぼニラです。
もっとボリュームが欲しい人は、粉の量を増やしてください。
気温が下がってきたので、食べたくなったので作りました。
簡単なので是非ためしてください。
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はつみ｜管理栄養士｜プラントベースの栄養と料理＠ベジ広間の縁側
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