【 #ひろしの練習日誌 Day80】 8:00スタート🔥80日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 60分 ・ #階段トレ（登り10階） 最近はトレーニング後に スキンケアをする習慣もできてきた笑😊 おっと、気づいたら80日達成‼️ 【体温：36.4℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day63】 8:00スタート🔥63日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 60分 ・ #フットワーク 30s×9セット ・ #階段トレ（登り10階） ・ #Yukoワークアウト（ダウン） 暑くなってきた！☀️ 【体温：36.3℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day106】 23:00スタート🔥106日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 20分 ・ #階段トレ（登り10階） 今日は朝からこの時間まで仕事！ 仕事も楽しいね‼️ 今日も身体に投資できた！！ 【体温：36.3℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day62】 8:00スタート🔥62日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 60分 ・ #ステップ 20分 ・ #階段トレ（登り10階） ・ #Yukoワークアウト（ダウン） 昨日少し痛めた腸腰筋はいい感じ👌 【体温：36.3℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day68】 9:00スタート🔥68日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 60分 ・ #階段トレ（登り10階） ・ #Yukoワークアウト（クールダウン） 昨日は体育館でのバドで追い込んだので 今日は軽め💪 【体温：36.5℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day76】 7:30スタート🔥76日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 60分 ・ #階段トレ（登り10階） ・ #Yukoワークアウト （ダイナミックストレッチ・クールダウン） 少しずつでも取り組む！ 【体温：36.5℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day55】 8:00スタート🔥55日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 60分 ・ #フットワーク 30s×18セット ・ #階段トレ（登り10階） ・ #Yukoワークアウト（体幹・上半身） 調子いい‼️ 【体温：36.6℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day51】 7:30スタート🔥51日連続！ ・ #習慣化 順調 ・ #ランニング 60分 ・ #階段トレ（登り10階） ・ #Yukoワークアウト （体幹・上半身・クールダウン） 気付いたら50日経過！ 階段も楽しい🔥 【体温：36.3℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day50】 7:30スタート🔥50日連続！ ・ #習慣化 順調 ・ #ランニング 60分 ・ #階段トレ（登り10階） ・ #Yukoワークアウト （体幹・上半身・クールダウン） ちょい腰に違和感あり💦 ケアしっかり！ 【体温：36.4℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day122】 9:00スタート🔥122日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 40分 ・ #階段トレ（登り10階） ・ #ウォーキング 60分 身体に投資完了‼️ 今日は仕事の合間にランニング！ 積み重ね大事！ 【体温：36.1℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day30】 朝8:30スタート🔥30日連続！ #ランニング 60分 #フットワーク 30s×18セット #階段トレ（10階登り） #Yukoワークアウト（クールダウン） 身体の成長を感じる1ヶ月！ 顔痩せたなぁ笑👍 【体温：36.8℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day38】 朝8:30スタート🔥38日連続！ ・ #習慣化 順調！ ・ ランニング 60分 ・ #フットワーク 30s×18セット ・ #階段トレ（10段登り） ・ #Yukoワークアウト（クールダウン） 今日もがんばろ！ 【体温：36.5℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day49】 18:00スタート🔥49日連続！ ・ #習慣化 順調 ・ #ランニング 60分 ・ #階段トレ（登り10階） ・ #Yukoワークアウト（クールダウン） 今日はゆっくり目に調整！ からだのケアしっかり💪 【体温：36.6℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day33】 10:00スタート🔥33日連続！ #習慣化 なんとか💦 #ランニング 60分 #フットワーク 30s×18セット #階段トレ（10段登り） #Yukoワークアウト（クールダウン） ベビーステップの凄さ感じた‼️ 【体温：36.5℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day40】 8:00スタート🔥40日連続！ ・ #習慣化 順調！ ・ #ランニング 60分 ・ #フットワーク 30s×18セット ・ #階段トレ（10段登り） ・ #Yukoワークアウト（クールダウン） 40日達成！㊗️ 【体温：36.7℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day45】 7:30スタート🔥45日連続！ ・ #習慣化 順調 ・ #ランニング 60分 ・ #フットワーク 30s×9セット ・ #階段トレ（登り10階） ・ #Yukoワークアウト（体幹・上半身） 今日はガッツリ！ 【体温：36.4℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day32】 7:00スタート🔥32日連続！ #習慣化 順調！ #ランニング 60分 #フットワーク 30s×18セット #階段トレ（10段登り） #Yukoワークアウト（クールダウン） 今日は雨なのでシャワーラン！ 【体温：36.7℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day34】 11:00スタート🔥34日連続！ #習慣化 順調👍 #ランニング 60分 #フットワーク 30s×18セット #階段トレ（10段登り） #Yukoワークアウト（クールダウン） このメニューも楽になってきた‼️ 【体温：36.4℃】