【 #ひろしの練習日誌 Day133】 10:00スタート🔥 久々の練習日誌です！💦 ・ランニング10分 ・基礎打ち20分 ・チャリチャリ50分 ・オールショート3分×3セット 練習はできてるけど日誌つけれてないことを反省！！今日はバックハンドのスイングを意識して練習‼️

【 #ひろしの練習日誌 Day131】 10:00スタート🔥 ・ #習慣化 なんとか日誌つけられた！💦 ・ #ランニング 40分 身体に投資完了‼️ 今日はオフィスに行くついでにランニング🏃‍♀️ 【体温：36.4℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day137】 17:00スタート🔥 ・ランニング20分 ・基礎打ち20分 ・チャリチャリ40分 ダブルスは技術面がとても大事なので、最近は毎日練習するようにしてる。そのためにはからだのケアがマジ大事‼️ フィジカルの管理をプロ意識もって！

【 #ひろしの練習日誌 Day136】 18:00スタート🔥 ・ランニング10分 ・フットワーク10分 ・基礎打ち10分 ・チャリチャリ40分 昨日からだのケアを丁寧にしたので、比較的からだが軽く集中して練習できた！早いラリーでもミス少なくなってきた‼️ プロ意識もって！

【 #ひろしの練習日誌 Day135】 13:00スタート🔥 練習日誌つづいてます！ ・ランニング20分 ・基礎打ち20分 ・チャリチャリ40分 今日はからだバキバキで大分疲労がたまってました💦でもそんな中でも集中して、技術の底上げを目指す！プロである自覚を持つべし‼️

【 #ひろしの練習日誌 Day134】 12:00スタート🔥 練習日誌つづいてます💦 ・ランニング10分 ・基礎打ち20分 ・チャリチャリ50分 できるだけ毎日練習できるように、ちょっとでもやる‼️今日はオーバーのフォームを確認しながら練習！リストスタンドの意識が下がってる💦

【 #ひろしの練習日誌 Day129】 15:00スタート🔥 ・ #習慣化 よし！👌 ・ #ランニング 20分 ・ #基礎打ち 60分 身体に投資完了‼️ 今日はレッスンの合間にトレーニング！ 【体温：36.4℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day124】 17:00スタート🔥124日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 20分 ・ #左手で練習 40分 身体に投資完了‼️ 今日はレッスンの前に！ 右ひじ痛いので今日は左で練習🤜 【体温：36.4℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day118】 12:00スタート🔥118日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #基礎打ち 70分 身体に投資完了‼️ 今日はレッスンの合間に練習！ 【体温：36.5℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day127】 9:00スタート🔥 ・ #習慣化 よし！👌 ・ #基礎打ち 30分 ・ #チャリチャリ 40分 ・ #シングルス試合 1ゲーム 身体に投資完了‼️ またバドミントン強くなった！ 【体温：36.4℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day93】 16:00スタート🔥92日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 30分 ・ #Yukoワークアウト（クールダウン） 今日はレッスン前に軽くランニング🏃‍♂️ レッスン生のみんな元気でした！！ 【体温：36.4℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day109】 10:00スタート🔥109日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 20分 ・ #基礎打ち 60分 今日はレッスンの合間に練習！ 身体に投資完了‼️ 【体温：36.4℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day117】 9:30スタート🔥117日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 40分 ・ #ウォーキング 40分 身体に投資完了‼️ 今日も継続できた！！ オフィスまでランニング🏃‍♂️ 【体温：36.4℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day130】 17:00スタート🔥 ・ #習慣化 日誌をつけるのができない💦 ・ #基礎打ち 60分 ・ #ダブルス 1ゲーム ・ #ダブルス2:2攻守 10分 身体に投資完了‼️ 今日はレッスンの合間にトレーニング！ 【体温：36.4℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day116】 9:30スタート🔥116日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 40分 身体に投資完了‼️ 今日も継続できた！！ 久々の休日ランニング！ 【体温：36.4℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day81】 17:00スタート🔥81日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #基礎打ち 30分 ・ #チャリチャリ 30分 今日はレッスンの合間に練習‼️ バドミントンへの自己投資は忘れずに💪 体育館暑いぞ！ 【体温：36.3℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day132】 17:00スタート🔥 ・ #習慣化 なんとか日誌つけられた！💦 ・ #ランニング 10分 ・ #基礎打ち 60分 身体に投資完了‼️ 今日はレッスンの合間にトレーニング🔥 【体温：36.4℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day113】 8:30スタート🔥113日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 20分 ・ #基礎打ち 40分 今日はレッスンの合間にトレーニング！ 身体に投資完了‼️ 【体温：36.4℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day85】 9:00スタート🔥85日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ウォーキング 60分 ・ #Yukoワークアウト（クールダウン） 今日はレッスン前にウォーキング🚶‍♂️ 愛知健康の森ウェルネスバレーロード！ 【体温：36.5℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day97】 10:00スタート🔥97日連続！ ・ #習慣化 OK👌 ・ #ランニング 60分 今日は朝からトレーニング🔥 オフィスまでランニング🏃‍♂️ 今日も身体に投資できました！ 【体温：36.3℃】