分からない事なんて 何一つ無かったんだ 私が忘れていただけで 本当は全部知っていたんだ それに気付かなかっただけで 私の力を封じ込めていたのは 私自身で それを解き放てるのも 私だけ さあ 私が持つ力と 私自身の尊さに気付ける瞬間が とうとうやってきたんだ

本当に自分の事が嫌いな人なんて この世には居ないよ 誰もが自分の事が大好きだからこそ 自分を守ろうとする 受け入れてもらいたいし愛されたい それをしてくれない家族や社会を憎む それは 私が私の事を大好きな証拠なの 周りから愛されなくても 既に私は私を愛してるんだ

何とかしてお金を手に入れようと 頑張る事を辞めた今 何の不自由もなく 安心して暮らす事が出来ている 何とかして彼を手に入れようと 頑張る事を辞めた今 いつでもいらっしゃいと 優しく笑う彼が居てくれる 手に入れる事を諦めると 不思議と 全て向こうからやってくるの

誰かにとってのイイ人なんて 辞めてしまおう それは 自分にとってのイイ人が 完全に出来るようになった時に 付いてくるオマケのようなもの まずは私の声を聴き その時感じた通りに動いてあげる 誰よりも大切な私自身を 全肯定してあげよう どんな私も素晴らしいのだから

全ての人は正解の道を歩いてる どんなに違うと思う人も まだ気が付いていないだけで 必ず必要な経験を選んでる 悲しみも 苦しさも 絶望も 私が経験したかった事 充分味わって満足したら 次は大きな喜びがやってくる だから大丈夫だよ そのまま進んでいけばいいんだ

わたしが沢山辛い経験をしたならば わたしの中にある 喜びのセンサーの感度がグンと上がる そうすれば 普通に暮らしている人には見えない 沢山の幸せを見つける事が出来るの わたしが感じている全ての感情と 今までの辛い経験は 一つも無駄にならない 大切な宝物なんだ

私の中には悪魔が住んでいる 私がその悪魔を憎み 排除しようと必死になっていた時 悪魔は次々と私を攻撃してきた 起きてる時も寝てる時も 私がその悪魔を受け入れ 私の一部として大切にしたら 悪魔は私の心を強くしてくれ 今でも私を支えてくれてる 悪を嫌わないであげよう

私がわざわざ働きかけなくても 変わりたい人は自ら変わる だから 他人を無理に変える必要は無いんだ 私にとっての最善と あなたにとっての最善は違うし 誰かに教えられるより 自分で見つけた方が何倍も嬉しい 私はただ 私らしく生きる姿を見せるだけ それだけでいいんだ

こうしたら良いよって 誰かに教えられた方法が たとえ上手くいったとしても だから何なの？ 全然面白くないじゃない 結果が全てと言う人も居るけど 私は過程が全てだと思う 自分で考えて 沢山の失敗をして 上手くいく方法を見つけ出す それが人生の楽しみじゃないかな？

条件付きの愛なんていらない こうなったら愛してあげるとか こうなったら受け入れてあげるとか そんな言葉に もう振り回されない 誰かの為に私を変えてしまったら 私を哀しませる事になるじゃない 私を守れるのは私だけなの いつだって私は私の味方 常に裏切らない真の友達

私が何とかしなきゃいけないと 独りで頑張るから 苦しくなるの もっと力を抜いて 深呼吸して 大きな力を感じてみよう 私を包んでくれる 沢山の愛を数えてみよう 私が何とかしなくても どうにかなってしまうから もう頑張らなくていいんだ 両手を上げてお任せしよう

奇跡というのは 毎日私に起こっているの それを自覚すると これから先も この奇跡が常に起こることを 信じることができるんだ この世界は 全て 必要な時に 必要な事が起こっているから 私は安心して生きていける さあ、一緒に 自分に起こる奇跡を 感じてみよう

身体の声を聴こう 具合が悪い時は 無理に動かないでおこう 食欲が無いときは 無理に食べないでおこう 人に会いたくない時は 無理に会わないでおこう 薬を飲んでごまかしたり 自分の気持ちに嘘をついて 何事もないように振る舞うのは 私を大切にしていない証拠なんだ

期待なんて捨ててしまおう 全く期待していないと 全ての事がプレゼントに変わる 少しでも期待をしていると そのプレゼントが見えなくなる だから いつも期待しないようにしよう 全ての宝物に気付けるように 目の前にある 沢山の喜びを見つけながら 今を生きていくんだ

悪の中にも 必ず善い部分が隠れていて 善の中にも 必ず悪い部分が隠れている その両面が観えるようになると この世には 善も悪も どちらもあって良いのだと 心の底から理解できる どちらもあるから素晴らしいんだ この世は大きな愛に満ちていて 私を楽しませてくれる

私のダメな部分を探すより 素敵な部分を探したい 私の不幸を嘆くより 小さな幸せを喜びたい 何を見るのか 何を感じるのか 同じ体験をしているのに 全く世界は変わってしまう 全ては私から創られる 見たい世界を見よう 感じたい世界を感じよう いつも私が中心なんだ

我が家が少しずつ快適になる 全てを無くした状態から 私に必要なものと 私が嬉しくなるものが 少しずつ集まってくる 私にとって大切なものは 何度無くしても戻ってくるの ずっと抱えていたら 本当に必要なものか分からないから その手を離してごらん 絶対に大丈夫だから

私が私を否定すると 私を否定する人がやってくる 私が私をいじめると 私をいじめる人がやってくる 私が私を蔑ろにすると 私を蔑ろにする人がやってくる 全て他人を通して教えてくれる この世は大きな愛であふれている 私が私を大切にすれば 私を大切にする人がやってくる

ネガティブを否定するのはやめよう ポジティブになれない私を 否定するのはやめよう ネガティブだって良いじゃない その感情は大切な私の一部分 そっちじゃないよと教えてくれる 本当の私の声なんだ だから 否定せずに選び直そう 毎瞬心地よい方を 選び続ければいいんだ

私の中に聴こえてくる声は二種類あるの 一つ目は 私を否定する声 その声は 誰かに植え付けられた価値観で 私を常に監視し否定してくる 二つ目は 私を肯定する声 その声は本当の私の声だけど 小さくて聴こえにくいんだ だから心を静かにして 私の本当の声を聴き取ろう

何度だって知らせてくれる 私が気付くまで 何度でも あらゆる方法を使って 導いてくれる 悪いように見える事でさえ 全て善い方へ進んでいるの だから安心して 目の前の事を大切に生きていこう 何が起こったって大丈夫だよ 私達には何度だって チャンスがあるんだから

例えば 障害を持っている私を恥じるのであれば 私は障害者を差別しているんだ 例えば 無職の私を恥じるのであれば 私は役立たずの者を差別しているんだ 私の一部を恥じることは 同じ仲間を否定すること そんな悲しい人生は十分味わったよ もう私の全部を認めて生きていこう

こんな私じゃいけないと 自分を否定するのは辞めよう 悲しんでも良いし 苦しんでも良いし 怒っても良いし ズルくても良いし ヌケてても良いし ラクしても良いし 楽しんでも良い どんな私も大切な私の一面なの 泣いて笑って怒ってさ この世界をおもいっきり楽しもうよ

今日は母を誘って公園に行った 冷たい風が吹いていたけど 真っ青な空で良い天気 二人で裸足になり 芝生の上を30分ほど散策した 初めは乗り気じゃなかった母も 「裸足で歩くなんて子供の時以来」と 気持ち良さそうに笑った 地球のエネルギーをもらい 元気に過ごしていこう

自己否定を繰り返し 苦しんだ経験があるから 私は知ることが出来た 私が私を受け入れて ありのままに生きる事が どれほど幸せな事かって 世界はこんなにも軽く 光りに満ちているんだって 過去の苦しみは 私にとっての宝物 絶対に捨てず、忘れず 感謝しながら進むんだ

辛い経験が悪い訳ではない 辛い経験を否定する心 こんな経験は必要ないと 拒絶する心が また辛い現実を創り出す その経験から 私は何を学んだのか それに気付く事が出来たら 辛い経験は宝物に変わる 悪い面ばかり見て 同じ経験を繰り返すのは そろそろ終わりにしよう

みんな豊かになりたいとか 成功したいとか 幸せになりたいとか言うけど それを楽しむ為には 貧しくて失敗する不幸な経験が必要で もともと豊かで成功してる幸せな人生は どう考えてもつまらないと思うのよ だから 早く気付いた方がいいって！ 今の私が最高に面白いんだから

本当の私に近づくほどに 我慢が出来なくなってくる 前は何とも思わなかった些細な事が 大きな違和感となり 心がザワつきだす それはとても良い変化なの 心の感度が上がるほどに 本当の私へ帰る道が ハッキリと見えるようになる 大丈夫だよ そのモヤモヤは私が成長した証

誰もが自分の事が大好きで 大切にしたいと願っている 本当は何かが出来なくても 価値があるって知っている だけれど それを認めるのには とっても勇気がいるんだ そのように振る舞ったら 独りぼっちになりそうで でもね 私は大丈夫だって知ってるよ さあ一緒に行こう

私は私の感覚だけを信じている どんなに尊敬する人の言葉も どんなに好きな人の言葉も 私の感覚が「ノー」といえば 取り入れる事はない 私は私の感覚が 「イエス」というものだけを選び たった一人の私を創り上げる 誰の色にも染まらない 私だけの色を纏って生きていくんだ

この世は何でもアリの世界 どんなに酷い事だって どんなに素晴らしい事だって 私が全て選べるの 善い事も悪い事も どちらも経験出来る夢の国 魔法にかかった私達は 自分で選んでいる事に気付かず 翻弄される 神様こんなにリアルな経験を プレゼントしてくれてありがとう

この世から 悪を無くそうと頑張ると 悪はどんどん強くなる この世には 悪もあって良いと思えば 悪はどんどん弱くなる 抵抗するほど 関心を寄せるほど その存在は大きくなる 受け入れて 注目しなければ 道端の石ころと同じになる 嫌いなものを 消す必要は無いの

不自由さを愛そう 何でも自由な環境じゃ 全然面白くないじゃない 沢山の制限の中で 何に気付けるのか どう楽しめるのか それが難しい環境ほど ワクワクするの さあ一緒に探してみよう 不自由な私の中には 沢山の宝が眠っている それを掘り起こして 光に変えるんだ

大切なのは一体感 本当の私と一つになること バラバラになっていると 自分を責めたり 確信が持てなかったり すぐに気持ちが揺らいだり 不安になったりするの それは 早く気付いてっていう 本当の私からのサインなんだ そんな時は外を見ずに 私の内側を覗きに行こう

私の出来る部分を見せるより 出来ない部分を見せていきたい 私の持ち物を誇るより 持たない幸せを伝えたい 何が出来るか 何を持っているか 大切なのはそこじゃないの 私の価値は私が決めていて その通りの現実を連れてくる 出来ない持たない私は 生きてるだけでいいんだ

ずっと待っていたんだ この時が来るのを いつかこっちを見てくれるって 信じていたよ 私はどんな私のことも 大好きだから 私が何をしたって 全部私が許してあげるから これからは一緒に歩いていこうね もう独りぼっちじゃないよ だって 私には私がついているんだから

誰かがワガママを言ってきたら 私にワガママが足りないということ だから相手の要求をのむよりも もっと自分の気持ちを出すといい 誰かが怒りをぶつけてきたら 私に怒りが足りないということ だから謝るよりも もっと感情を出すといい ありがとう みんなが私に教えてくれる

どちらが正しいのか議論するよりも どちらが安心できるのか どちらが幸せと感じるのか 語り合いたい 私の安心と あなたの安心は違っていいし 私の幸せと あなたの幸せは違っていい 私の正しさを押し付けるよりも あなたの安心と幸せを大切にしたい それが私にとっての愛

私が今までに経験してきた 「大変なこと」って 全て悪い仮面を被った良い事だった その時は最悪に感じるけど そのお陰で自由と幸せが手に入る だから これから何が起こっても 私は大丈夫 「大変なこと」は悪くないよ ただこれから 私が大きく変わるっていうサインなんだ

本当の自立って何だと思う？ 私はね どんな時でも 自分を信じて守り抜く事だと思うの 世間で言われる経済的な事とか 誰にも頼らないで生きる事じゃなくてさ 何よりも大切な私自身を愛せる人 自分の弱さもダメさも認めて 大切に出来る人 それが本当に自立した人だと思うんだ

私は苦しみに感謝している 私は不幸すぎる過去に感謝している それらは私に 大切な事を教えてくれた 本当の私がどんな存在なのか 気付けるように導いてくれた 私が何を信じているのか 目の前に見せてくれた 苦しみってね 私の中の間違った信念を 炙り出す魔法なんだよ

休む事の価値に気付こう 動いていると刺激が多すぎて 感じる力が鈍ってしまう 私がどんな存在なのか どんどん見えなくなってしまう だから 休んで私を取り戻そう 本当の私を見つけたら じっとしていられなくなるはず 安心していいよ 休む事は動く事よりも大切なんだから

悲しい時に 平気な顔をしているから 私の悲しみが伝わらない イラっとした時に ヘラヘラ笑ってるから 私の不機嫌が伝わらない 相手に良い顔ばかり見せてるから 分かってもらえないのは 当たり前だよね だから 心を通わせたい人の前では ちゃんと泣いてちゃんと怒ろう