【 #ひろしのダイエット日記 Day57】 今日から #ダイエット日記 再開します！ #習慣化 👍 ・昨日比 +0.0kg ・スタート日比（88.2kg） +7.2kg こりゃあかん！ プロバドミントン選手として頑張ることを決めたので、本気で減量します。
【 #ひろしのダイエット日記 Day59】 今日も #ダイエット日記 書けました！ #習慣化 👍 ・昨日比 -1.8kg ・スタート日比（88.2kg） +5.0kg 選手としての身体にはまだまだ遠いけど、 成長してることは間違いない🔥 コツコツといきましょう‼️
【 #ひろしのダイエット日記 Day62】 今日も #ダイエット日記 書けました！ #習慣化 👍 ・昨日比 +0.3kg ・スタート日比（88.2kg） +6.0kg 適切な行動を積み重ねられているので、この増減は水分量によるもの👌しっかりと行動を積み重ねていこう！
【 #ひろしのダイエット日記 Day60】 今日も #ダイエット日記 書けました！ #習慣化 👍 ・昨日比 -0.0kg ・スタート日比（88.2kg） +5.0kg 日に日に自分の身体が変わってきているのを感じる！一歩ずつを忘れずにいこう‼️
【 #ひろしのダイエット日記 Day61】 今日も #ダイエット日記 書けました！ #習慣化 👍 ・昨日比 +0.7kg ・スタート日比（88.2kg） +5.7kg 食事も運動も適切に出来てるので、この増加は気にしなくてオッケー👌このまま継続していきましょう！
【 #ひろしのダイエット日記 Day64】 今日も #ダイエット日記 書けました！ #習慣化 👍 ・昨日比 -0.5kg ・スタート日比（95.2kg） -1.8kg #ダイエット も順調です！昨日の練習で身体が軽くなってるのを感じて、プレーの質が上がりました‼️
【 #ひろしのダイエット日記 Day58】 今日も #ダイエット日記 書けました！ #習慣化 👍 ・昨日比 -0.4kg ・スタート日比（88.2kg） +6.8kg まずは一歩ずつ。 昨日の自分より、今日の自分。 コツコツといきましょう‼️
【 #ひろしのダイエット日記 Day63】 今日も #ダイエット日記 書けました！ #習慣化 👍 ・昨日比 -0.3kg ・スタート日比（95.2kg） -1.3kg #ダイエット も少しずつ当たり前になってきました。身体が変わってくるとすごく気持ちがいいものです😊
【 #ひろしのダイエット日記 Day53】 今日も #ダイエット日記 OK！ #習慣化 👍 ・昨日比 +0.6kg ・スタート日比（88.2kg） -0.2kg 朝トレ・リーンゲインズOK👌 今日も朝トレ後に測定！ コツコツがんばろ！
【 #ひろしのダイエット日記 Day45】 今日も #ダイエット日記 OK！ 45日 #継続 ！ #習慣化 👌 ・昨日比 -0.5kg ・スタート日比（88.2kg） +0.4kg 朝トレ・リーンゲインズOK👌 体感はだいぶ軽いので、楽しみながら続けよ😊
【 #ひろしのダイエット日記 Day55】 今日も #ダイエット日記 OK！ #習慣化 👍 ・昨日比 +0.3kg ・スタート日比（88.2kg） -0.3kg 朝トレ・リーンゲインズOK👌 レコーディングもいい感じ！ 結果はまだまだ‼️
【 #ひろしのダイエット日記 Day52】 今日も #ダイエット日記 OK！ #習慣化 👍 ・昨日比 -0.3kg ・スタート日比（88.2kg） -0.8kg 朝トレ・リーンゲインズOK👌 今日から測定を朝トレ後にやることに！ これは習慣化しやすそう！！
【 #ひろしのダイエット日記 Day56】 今日も #ダイエット日記 OK！ #習慣化 👍 ・昨日比 -2.0kg ・スタート日比（88.2kg） -2.3kg 朝トレ・リーンゲインズOK👌 初の85キロ台‼️ コツコツがんばろ！
【 #ひろしのダイエット日記 Day44】 今日も #ダイエット日記 OK！ 44日 #継続 ！ #習慣化 👌 ・昨日比 -0.3kg ・スタート日比（88.2kg） +0.9kg 朝トレ・リーンゲインズOK👌 ダイエット日記はまだまだ習慣になってない！ まずは継続！
【 #ひろしのダイエット日記 Day47】 今日も #ダイエット日記 OK！ 47日 #継続 ！ #習慣化 👌 ・昨日比 -0.4kg ・スタート日比（88.2kg） -0.4kg 朝トレ・リーンゲインズOK👌 お腹がしまってきた！ やっほい🔥
【 #ひろしのダイエット日記 Day48】 今日も #ダイエット日記 OK！ #習慣化 微妙💦 ・昨日比 +0.2kg ・スタート日比（88.2kg） +0.8kg 朝トレ・リーンゲインズOK👌 体感と結果が一致しないことにイライラ😭 積み重ねがんばろ🔥
【 #ひろしのダイエット日記 Day54】 今日も #ダイエット日記 OK！ #習慣化 👍 ・昨日比 -0.5kg ・スタート日比（88.2kg） -0.7kg 朝トレ・リーンゲインズOK👌 今日も朝トレ後に測定！ レコーディング順調‼️
【 #ひろしのダイエット日記 Day50】 今日も #ダイエット日記 OK！ #習慣化 👍 ・昨日比 +0.5kg ・スタート日比（88.2kg） -0.5kg 朝トレ・リーンゲインズOK👌 体感はだいぶいい感じ‼️
【 #ひろしのダイエット日記 Day46】 今日も #ダイエット日記 OK！ 46日 #継続 ！ #習慣化 👌 ・昨日比 -0.4kg ・スタート日比（88.2kg） +0.0kg 朝トレ・リーンゲインズOK👌 最近大胸筋がついてきた！ やっほい‼️
【 #ひろしのダイエット日記 Day49】 今日も #ダイエット日記 OK！ #習慣化 👍 ・昨日比 -1.7kg ・スタート日比（88.2kg） -0.9kg 朝トレ・リーンゲインズOK👌 今日は夜チームメンバーでバドの練習🏸 最高の時間でした！
【 #ひろしのダイエット日記 Day40】 今日も #ダイエット日記 OK！ 40日 #継続 ！ #習慣化 オッケー！ ・昨日比 -1.5kg ・スタート日比（88.2kg） -1.1kg 朝トレ・リーンゲインズOK👌 40日続きました！ 結果じゃなく行動に注目していこ‼️
【 #ひろしのダイエット日記 Day43】 今日も #ダイエット日記 OK！ 43日 #継続 ！ #習慣化 👌 ・昨日比 +1.4kg ・スタート日比（88.2kg） +1.2kg 朝トレ・リーンゲインズOK👌 めっちゃ太ったけど心当たりなし！ 結果は気にせず行動だ🔥
【 #ひろしのダイエット日記 Day51】 今日も #ダイエット日記 OK！ #習慣化 👍 ・昨日比 +0.0kg ・スタート日比（88.2kg） -0.5kg 朝トレ・リーンゲインズOK👌 今日は7件レッスンした！ 心身ともに充実してますな🔥
【 #ひろしのダイエット日記 Day42】 今日も #ダイエット日記 OK！ 42日 #継続 ！ #習慣化 オッケー！ ・昨日比 +0.3kg ・スタート日比（88.2kg） -0.2kg 朝トレ・リーンゲインズOK👌 今日も体重計のれたぞ！ 一歩前進🔥
【 #ひろしのダイエット日記 Day41】 今日も #ダイエット日記 OK！ 41日 #継続 ！ #習慣化 オッケー！ ・昨日比 +0.6kg ・スタート日比（88.2kg） -0.5kg 朝トレ・リーンゲインズOK👌 体脂肪率は着実に落ちてる！ いい感じ👌
【 #ひろしのダイエット日記 Day29】 今日も #ダイエット日記 OK！ 29日 #継続 ！ #習慣化 OK！ ・昨日比 +0.3kg ・スタート日比（88.2kg） -0.6kg 朝トレ・リーンゲインズOK！ 体脂肪率は順調に減ってる👍 明日で30日🔥ワクワク！
【 #ひろしのダイエット日記 Day17】 今日も #ダイエット日記 OK！ 17日継続！ ・昨日比 -0.6kg ・スタート日比（88.2kg） ±0kg 朝トレ・リーンゲインズOK！ 最近身体が軽くて日中眠くなくなってきた‼️ とても調子がいい！
【 #ひろしのダイエット日記 Day36】 今日も #ダイエット日記 OK！ 36日 #継続 ！ #習慣化 OK！ ・昨日比 -0.2kg ・スタート日比（88.2kg） +0.2kg 朝トレ・リーンゲインズOK！ 最近朝トレ以外で体動かしてないので、 夜散歩することにした！
【 #ひろしのダイエット日記 Day14】 今日も #ダイエット日記 OK！ 14日継続！ ・昨日比 +0.5kg ・スタート日比（88.2kg） -0.7kg 今日も朝トレ・リーンゲインズOK！ 体脂肪率25%切った！まだデブだけど過去の自分を超えているところを褒めよう‼️
【 #ひろしのダイエット日記 Day15】 今日も #ダイエット日記 OK！ 15日継続！ ・昨日比 +0.4kg ・スタート日比（88.2kg） -0.2kg 今日も朝トレ・リーンゲインズOK！ 最近身体の変化をすごく感じる‼️ もうね、軽い🔥！ 毎日、最高ですわ笑
【 #ひろしのダイエット日記 Day26】 今日も #ダイエット日記 OK！ 26日継続！ #習慣化 OK！ ・昨日比 -0.2kg ・スタート日比（88.2kg） -1.1kg 朝トレ・リーンゲインズOK！ 今日も朝から公園バド🏸 ダイエットもトレーニングもモチベ最高🔥
【 #ひろしのダイエット日記 Day34】 今日も #ダイエット日記 OK！ 34日 #継続 ！ #習慣化 OK！ ・昨日比 +1.0kg ・スタート日比（88.2kg） +0.4kg 朝トレOK！ 今日は15:00〜遊びます‼️ なので今日は朝測定しました👍
【 #ひろしのダイエット日記 Day31】 今日も #ダイエット日記 OK！ 31日 #継続 ！ #習慣化 OK！ ・昨日比 +0.3kg ・スタート日比（88.2kg） -0.9kg 朝トレ・リーンゲインズOK！ 自分のカラダが変わるのは最高におもろい！ エンタメですね🔥
【 #ひろしのダイエット日記 Day37】 今日も #ダイエット日記 OK！ 37日 #継続 ！ #習慣化 OK！ ・昨日比 -1.0kg ・スタート日比（88.2kg） -0.8kg 朝トレOK！ 今日はリーンゲインズはNG😭 飲み会の次の日は、難しい💦
【 #ひろしのダイエット日記 Day13】 今日も #ダイエット日記 OK！ 13日継続！ ・昨日比 +0.3kg ・スタート日比（88.2kg） -1.1kg 今日は仕事がハードな1日！ なんとかやり切れました💪 朝トレ・リーンゲインズ・日記OK！ 調子いいです🔥
【 #ひろしのダイエット日記 Day35】 今日も #ダイエット日記 OK！ 35日 #継続 ！ #習慣化 OK！ ・昨日比 ±0kg ・スタート日比（88.2kg） +0.4kg 朝トレOK！ 今日はGW最終日！ 16:00まで仕事して遊ぶぞー🔥
【 #ひろしのダイエット日記 Day3】 今日も #ダイエット日記 OK！ 3日継続！！ ・昨日比 +1.0kg ・スタート日比 +0.2kg ん？？ん？？？ 荒れた食生活してないけど体重増💦 ただ体脂肪率は-1.0%なので気にせずいこう‼️ カラダは軽い感覚あり！
【 #ひろしのダイエット日記 Day39】 今日も #ダイエット日記 OK！ 39日 #継続 ！ #習慣化 違和感あり💦 ・昨日比 +0.3kg ・スタート日比（88.2kg） +0.4kg 朝トレ・リーンゲインズOK👌 ちょっと体調悪いので、 今は続けること重視で‼️
