機嫌よく過ごすことは、これ以上ない健康法だと思う。 不機嫌になるのは相手に甘えているから。 相手がお偉いさんやお得意さんだったら不機嫌にはならないはず。 甘えると相手への期待値が上がり、不満大きくなる。 ときに甘えられる人と、ときに気が引き締まる人と関わるのがよいと思う。

人生は、お金だけでは幸せにはなれない。 ましてや、楽しむだけでも幸せにはなれない。 趣味や特技だけでも幸せにはなれない。 母のため、父のため、命のバトンを繋いでくれた先祖のため。 堅実に為すべきことを成す。 辛いけど、頑張ってバトンを繋ぐ。 幸せって繋いだ瞬間に得られるもの。

マンネリ化は時間の経過をはやくする。 年齢を重ねると、同じことの繰り返しが多くなる。 歳をとると時間の経過がはやくなる原因はこれ。 何かのビギナーになってみよう。 犬を飼ってもいいし、ブログを始めてもいい、サイクリングでもいい。 新鮮な日々は、新しい刺激になるんじゃないかな。

毎日のワクワクを作るといい。 朝起きる楽しみ、お昼の楽しみ、夕方の楽しみ、深夜の楽しみ。 随所に小さな楽しみを準備すると、若々しく元気に生活することができる。 ブログの更新でもいいし、ティータイムでもいいし、筋トレでもいい。 小さな楽しみをルーティン化すると、幸福度が上がる。

声で体調のコンディションを整えよう。 体調が悪い人は声が小さくなるもの。 逆を言うと、声が小さかったり弱々しい人は病気になりやすい。 スポーツ観戦で大きな声を出したり、カラオケで大声て歌い上げるのは、実は健康療法として優秀。 大きな声を出す習慣で健康的になろう。

悩みは誰かと共有しよう。 相談するときは、「大したことじゃないんだけど...」と前置きすると、自分も相手も気持ちが楽になる。 悩みが多い人、クヨクヨ悩み果てる人は、悩みを自ら大きくしてしまっている傾向がある。 「大したことじゃないんだけど…」と声に出すだけで、悩みは軽減される。

「増やす時代」と「減らす時代」を意識しよう。 20代、30代は、無駄も含めて何でも増やす時代。 40代は、増やすと減らすのバランスを整える時代。 50代、60代は、減らす時代。 本当に必要なものは何かを考えさせられるのが人生。 あなたにとって、本当に必要なものは何ですか？

雰囲気がいい人のところに集まった方がいい。 理由は、自律神経が整うから。 この人と話しているとなぜか心が落ち着く。 自律神経が整えば物事が軌道に乗る。 人とのかかわりが人生を左右すると言ってもいい。 身近な人とのつながりだけでなく、ネットでのつながりも大切にしたいよね。

厳しいことを言う人ではなく、勇気づけてくれる人を大切にした方がいい。 わたしとあなたの価値感は違うけど、あなたにはあなたの価値感がある。 あなたのことを応援してる。 このような人に恵まれると幸せだ。 同時に、自分自身もそうなれるように、学びの視野を広げることが大切だと感じている。

年齢に見合う生き方をしよう。 男性は30代、女性は40代から副交感神経が低下する。 若い世代と付き合って、時代に乗り遅れないようにと...。 無理に若い世代に合わせる必要もない。 年を召せば、若者と同じものを食べられないし、スポーツもできない。 年齢にあった過ごし方をしよう。

過去はコントロールできないが、未来は自分でコントロールできる。 思考とは、知らず知らずのうちにクセづいているもの。 過去に囚われている人は「言い訳や愚痴」が多く、未来志向の人は「解決策」を考え続ける。 大切なのは「明るい未来」について考えること。 きっと解決策はあるはず。

わたしたちが迎えた朝は、誰もが迎えられた朝ではない。 どんなにつらい人生でも、どんなに苦しい思いをしていても、朝を迎えられたことに感謝ができれば救われる。 漠然と生きるのではなく、命の重さを感じながら生きると、今日一日頑張ってみようと思えるものだ。

年齢に応じて、本当に大切なことと、どうでもいい事は変化する。 年齢に見合わない「どうでもいいこと」で悩んでいるとしたら、悩みのアップデートをした方がいいかもしれない。 10代は学業で悩むけど、80代は学業では悩まない。 本当に大切なこと、年齢に応じてアップデートしたいよね。

悲しくて、涙がこぼれそうになったら、上を向て歩こう。 メンタルの問題をメンタルで何とかしようとしないことが大切。 物理的に上を向くことで、酸素を取り入れやすくなり、血液が循環するので体調が整いやすくなる。 空を見ることで、気分が楽になり、悩みが小さく感じることもあるよね。

アフターコロナといわれる時代になった。 コロナ禍で疲れたからだを癒さなければならない。 大切なのは新しい自分をつくること。 より健康で、より前向きに、より笑顔で。 コロナ禍の前の自分に戻すのではなく、全く新しい自分に生まれ変われるチャンスを与えてもらったと考えればいい。

体さえ元気であれば何度でも復活できる。 ストレスの根本原因をなくすのはほぼ不可能。 仕事だって家庭だって、上手くいかないのが当たり前だから。 ここでの元気とは、完璧なコンディションではなく、体調だけは整えておくという意味。 ストレスの根本解決ではなく、体調だけを整えてみるといい。

相手を優先して行動するのは素晴らしいこと。 でも、相手を優先ばかりしていると疲れてしまう。 本当は、自分を優先してもらいたいという素直な気持ちを大切にしたい。 自分ができることをする。 ムチャはしない。 状況をしっかりと判断する。 何より大切なのは、自分自身を思いやることだ。

五感を使ってリフレッシュしよう。 スイーツは味覚、マッサージは触覚、音楽は聴覚、自然に触れあうのは視覚、アロマは嗅覚だったりする。 どれが大切という訳ではなく、ふだんとは異なる五感を意識することで、よりリラックスできると思う。 非日常の五感を使うと癒されるんじゃないかな。