ある日のベジタリアンの朝食。※飲み物はスパイス入豆乳ココア 私は空腹になったら食べるようにしていて、基本１日２食。その２食もお腹いっぱい食べるより、８分目か少ないほど心身が軽くて快適◎ 少食やベジは心を静かにする為で健康目的で実践していないけど、若い頃より丈夫で元気！

わーを！体重58.0kg、筋肉レベル7、体重700g減です！これでなんとか年末からの体重増に歯止めがかかりました。食べる量を加減したのと、お風呂と洗面所と自分の部屋の掃除をしたのがよかったのでしょう。年末みたいな生活ですが。この調子で生きていければいいなぁ。

ふのっほっへー！体重68.3kg、筋肉レベル9、体重100g減です。ほんの気休めの減り方です。昨日もおやつを食べてしまいました。おやつをやめるのは無理なので、なんらかの制限をつけて食べることにしました。ビスケットなら３枚、とかです。アイス系は一日ひとつです。甘いかな…。

「食べ放題でも量をセーブする強い意志を持つには？」 9/29(金)20:54~21:00、BS-TBS「素晴らしい明日」は、タレント・西村知美さんのご相談です💞ぜひ❣️ https://bs.tbs.co.jp/entertainment/wonderfultomorrow/