朝、1階に植えた柚子の木を見る習慣があります。 写真の、上半分おとといの朝。下側の写真は今朝です。 黒い幼虫がみんな仲良く脱皮して、緑の子になっていました。 みんなさなぎになって羽化できるかな？ 自分もUKA目指していく！

10月が始まりました。 9月のスタートは怒涛の派遣仕事の真っ最中。新たな気持ちにならずにそのまま中旬になりました。 今月は単発バイトなどをして資金つくりをしつつ、書くことのスキルアップ、自分を知る(メタ認知)力を磨く、が中心の毎日になりそうです。(サブでやりたいこともやるぞ～！)

【自分らしく】 今朝は朝散歩して、帰宅してweb仕事をしてnoteまわりができた。いい記事に出会えたことに感謝です。 いいねしてコメントいれて、相互フォローしたり。 とてもうれしいし、自分らしい時間がもてた。 自分をほめてあげよう。(^^)/

スタンドエフエムで毎朝投稿している菊地若奈さん。私は親しみを込めて【継続の女帝👑】と呼んでいます。 彼女は『心を置き去りにしない』をコンセプトにしたzen note(ゼン・ノート)を開発。私も毎朝毎晩ｶｷｶｷ。 やることを書き出すと先が見えてきて、気持ちが落ち着いてきます。

たくさん歩いた日。 ほぐしサロンのお手伝いのため、街なかへ向かいました。 自転車もスクーターも❌なので、最寄駅までひたすら歩きます💧 凍った道を歩く時は、足🦶のヒラ全体と、5本の指をきちんと使って歩けば疲れません。 仕事の報酬が体の使い方。 なかなか良いですよ！

夜の過ごし方。笑いを誘う動画を聴くといいですよ。 好きな歌を聴く、読みかけの漫画を楽しみにお布団にはいる。お風呂のあとのわくわくタイムを持つと良い睡眠がとれると思います。先日参加した「グラレコ講座」のおかげでへたっぴなお絵かきもしていますが、描く楽しさで満たされます😊

色々な面で思うところがあると、集中力が下がりますね。OL時代の思い出ネタ・変わった人ネタ、外作業現場で思ったこと、体のメンテナンスのことなど…頭の中が殺伐としています。 そろそろ書き出しておきたいです。 そのためには時間を作るべし！ 特に土日は集中できないから、カフェに行こう。

「幼少期の味覚は下地になり、大人になるとその記憶が戻る」 現在、次男がまさにそれ？状態です。 今は体を絞る時期なんだそうで、砂糖と油、添加物には厳しく✅が入ります！ 私は子供を産んで、過度に食事に敏感な時期がありました。その時期の再来のようですわ。 でも健康的なのでヨシ！💪✨

書くことを増やそう！📝 頭と手を使ってもっともっと紙に書き出します。 こんな風になりたい。とか どんな生活がしたいの？とか 「自分のホンネ」を思い出して、たくさん書いてみようと思います(そのために必要なこともたくさんある💪)。 諦めてないし忘れない。でも 慌てない。焦らない🐌🐢

ちょっと遅めに朝散歩しました。サクッともどりましたら炊けたごはんをおひつに入れる次男、箸を並べる夫。私もすぐ参戦、瞬間芸のようにお味噌汁を作りました。豆腐刻み葱わかめ。火の通りもよく神具材ですね。 家族全員で協力すると朝食の支度はあっという間。 身体を動かすと頭も冴えてきます。

「あの人どうしているんだろう？」 唐突に思い出す事はありませんか？私は時々あります。派遣で複数の職場に行っていたので出会いはさまざま。どこかの誰かも私のことをどうしているんだろう？と思っていたりするのかな(ないだろう)。職場で出会った変わり者、また書いてみようと思います。

スケジュール帳を買いました。 既製品のスケジュール帳を買うのは何年振りだろう？ 毎年、普通のノートにカレンダーを書く手作り派です。 今回買ったワケはサロンを経営している友達の顧客管理の手伝いをすることになったので。 あれこれやってみたけれど、紙に手書きがダントツです。

ちまちました事が好き。 ダーニング🪡🧵 ゼンタングル✍️➰ これらを始めたら止まりません。 普段は気に留めもしませんが、細かい作業は好きです。…ってことを再確認しました。強みになるかもしれないし続けていきたいと思います。だからと言って、まるで上手ではないところが残念なのよね😝💦

今日のDVDタイムはかなり重ため。 昼間の1本は『プライベートライアン』。冒頭の約30分が強烈すぎ。今まさしく「この状態」の国があると思うと胸がぎしぎし苦しくて涙が出てきました。夜の1本は『ダークアンドウィケッド』。むっちゃくちゃなホラー。住むのは程よい都会がいいわ、やっぱり。

盛岡二泊の旅♡ きっかけは妹の子供(甥っ子)のバレーボールU14の応援の誘いです。会場は近場なので即O.K.👌 お参りや近場の観光もして、冷麺食べて…と思っていたのに、結局は盛岡駅⇔紫波中央駅(会場最寄り駅)⇔体育館の行き来で終わりました。体育館慣れが体に染み付いてるなあ…。

紙モノWSに参加してきました。 私はA5の薄いノート、ロルバーン、古はがきを持参。そこでふと思いました。私は何冊の「紙モノ」を持ち歩いている？薄手ノート3冊、ミニメモ2冊の合計5冊。それぞれに役割分担があって私の殴り書きを引き受けてもらっています。…良しとします(^^)

本日上映の映画は『ジ・アザーズ』。 カーテンを閉め切った暗闇の家。ニコールキッドマンが一人きらりと光っています。昔に観た気がしますがどんな最後だか忘れました。 後半のびっくり展開に目が離せません。ああ驚いた。さてお風呂にはいろう。 明日で今年も終わり。 でも日々は続いてゆく。

最近の気づきは、眠れていることです。 寝付きも悪く早朝に目覚めてしまって、睡眠障害なのか、ずっと気になっていました。年齢とともに「寝る力」も減ってきますし。雪が降ってバイクに乗れない日が続いて、どこに行くのも徒歩です。おかげで夜はぐっすり眠れています。これからも歩きます！

次男も朝散歩が定着してきました✨ 日曜日頑張ったもののその日だけ。 無理は良くないし放置していました。 今朝、私が散歩から戻ったら布団が跳ね除けられていて、朝家事をしていたら戻ってきました！ 私の習慣に追従中！(か?) 突っ込まないようにしていますが、 なんだか嬉しいぞ😆

やっちまった💦 のんびり過ごすのはいいけれど…昨日を超えて(0:00)しまいました。 早朝からいろんな出来事があり過ぎて、長い一日だった上、少し頭痛を感じていたので手が止まってしまいました。 140文字、また明日から続けてます(^^)/ (写真)盛岡八幡宮でお参りしました。

続・睡眠は大切のお話。 今、気づいたらPC前でウトウト。うとうとは自然現象だし(？)気持ちいいですね。眠たいときにお布団に入れたら理想！お布団で読書するのは理想の習慣！ 眠い時に寝られると幸せを感じます。 気になることがあっても、睡眠大事。眠りましょう。おやすみなさい。

睡眠は何よりも大事です。 サッカー、りんご、チコリコーヒー、そしてnote。冬に好きなものと過ごすお楽しみタイム。「22時台にはお布団に入り読書」これが今月の目標でした(すでに守られていません)。じわじわと遅くなり睡眠不足です。なのに起床時刻はキープできています。ふ・し・ぎ。

今日は書き出しワークをしました。 ①やってみたいこと②叶えるために何をする？③その先何が得られる？です。例)①墓参りに行きたい②日程を決めて移動手段を予約③お参りと掃除をするとすっきりして心も洗われる。閃いた！ついでに"ヒグチユウコ展"に行けば「行きたい場所」が2つ叶うのだ✨

きゅっきゅっと音がする朝散歩。 目には足跡が写ります。耳に足音が響きます。普段は気にもとめません。 ふしぎな気づきでした。

少しゆっくりできる朝。 朝散歩しながら菊池若菜さん(継続習慣女王)の朝voiceを聴き、ツイッターのスペースを聴いていたらイーロンマスク氏が今現在スペース中で10万人参加しているとか。面白そうなのでちょっと聴き耳をたてています。 英語はちっとも聴き取れないけれど刺激になります。

環境を変えると風向きも変わる。 年末、ママ友から仕事の助っ人要請がありました。週1回、自宅サロンで書類整理、予約メール送信など簡単な事務作業です。報酬は、動ける身体にする"ほぐし"の指導。他にはない報酬です。 身を置く場所を変えると、常識もマインドブロックも外れていきます。

今日はみっちりした日。 午前中は高校役員の会計監査でした。 スポーツが強くて監査も量が多い💦 数字ばかり見ていると目がチカチカしてきます。午後はその足でカフェに移動、自分を知るWSに参加です。人生の棚卸しと今の課題をメタ認知して、自分の強みや好きなことを書きました。メタ認知大事！

土日は家で仕事がやりにくい そして家族もくつろげなさそう。午後からDVDタイムになったので、仕事と思考の整理も兼ねてマックにきました。試験前なのか学生さんが多く勉強中💦おかげで書き物も読書も捗ります。1組の家族が食べ終わった後にごちそうさま、と手を合わせていました。良いですね。

今日は寒かったですね！ 友達の経営するほぐしサロンのレッスンに参加し、立ち姿勢時の正しい骨の位置を教わりました。 ママ友Fさんにお味噌を持って行ったら りんごが返ってた🍎幸せー！ さて今日のDVDは『ブレンドランナー2049』です。夜9時から観始めるとは…。フロリダ必須😪

バスケ引退後、後輩母と引き継ぎのためモールのフードコートへきたよ。今週末からは新人戦予選です🔥 新旧保護者も慌ただしくなります。 新チームは人数も多く、全員非常にレベルが高い。上手いだけにぶつかり合いが予想されます💥💣 スキマに読書タイムを設けて、大事なひとり時間を過ごします。

久しぶりの夜更かしです。 もうだいぶ遅い時刻ですが、だらだらとしています。湯舟に浸かって上がってお湯を飲んでいます。そしてもうすぐサッカーの開始時刻みたいですね！ そのために起きているわけではありませんが…。 明日は撮り溜めたままの、ミミズの1分動画の編集をしようと思います。

今日は手仕事の日。 持参したノートやメモ帳を、綺麗な紙やシールでデコりました。もったいないとか言わずじゃんじゃん切る！貼る！キリル文字で書かれた古本のページを破って貼ってみるとアラ不思議。普通のノートが味わいのあるnote に変身✨ 動物占いもあったし心が満たされた1日でした。

今日は朝5時からずっと仕事。ずーっとPCの前にいました。朝散歩もちょっと今日はおあずけです。でも家事もしません(自分のコーヒーは淹れました)。日曜だから好きなことをします。自分にスキルが足りなくて手のかかることもありますが、好きな仕事を終えたので今から散歩に行きます。午後2時半。

脱・都合のいい女。 こちらから連絡してもいい返事はくれないのに自分都合でモノをいう身勝手な人、身近にいませんか。私には男女1人ずついます。「今バス待ちでさぁ」「今日の午後とか空いてる？」など私を在宅で暇の極みと思っているの？どんな感じか今度投稿しよう笑。負けてたまるかぁぁぁ！

センターピンを死守する！ 毎朝早起きしますが、そのためには早寝が大事です。早寝するためにはお風呂は21時半までに入る。そのためには晩御飯を20時位には終わらせ…ってことは支度に取り掛かるのは18:00、足りない食材のお買い物は17:30までに。 メニュー決めが1番のセンターピン。

今日は私学大会。 本部役員はお手伝いです。が！コロナ禍で中止が続き3年ぶりの開催。勝手がわかる人がいません。そこへ旧本部で現在は理事の方が来賓で来場、現場指示をくれました。経験の泉！お陰様で上手く回りました。帰り、さっそく1人反省会をして来年への申し送りをメモっております。

今月は晩御飯作りが「嫌にならない」努力工夫しようと思っています。毎日、夕刻に慌てて作業をはじめるので支離滅裂→適当→罪悪感の無限ループ。メインの食材は少し多めに買い置き、日々走り回らない！主食は炊き込みご飯や18穀米にしてインパクトを出して目くらまし！「自分がラク」がいちばん。

早朝時間は幸せ時間。 先週までは土日も弁当を作るのがデフォルト。部活を引退した今、土日の朝は自由時間になり不思議な感覚です。 振り返ると中学時代は土日は遠征試合が多く、早起きしてお弁当作り(公立中です)。むしろ平日よりしんどかった。母もめでたく卒業！朝時間を大切にしよう。

梅酒に続いて断捨離も頑張ってみた。 ボールペン、マジック、頂き物のマーカー。これらは無意識に(いつの間に・知らないうちに)増殖→行動に意識を持ち不要なら貰わない。小さいことから始めよう！下の写真は一軍たち。カバンに常時3、落書き用2、ペンケースに3、予備1。多いかな⁉︎

リコーダーのテストがあった長男 毎日練習して、本番でも間違いなく堂々と吹けていたと先生に褒めてもらえた〜と 嬉しそうに教えてくれました 日々の習慣とコツコツの積み重ねが 長男の自信につながった瞬間でした よく頑張ったね 継続の習慣 母さんも見習います