反芻思考がＤＭＮの過活動に関連する。 マインドフルネス 評価や判断を加えずに、いまここの経験に対して能動的に注意を向ける 呼吸は意識の錨 どんな風や波がこようと怒りがあれば流されない どんな雑念が浮ぼうと呼吸を見失わなければ大丈夫

今日は8回目の整骨院でした。最初は肩甲骨が全然動かないぐらいガチガチだったんだけど、施術受ける前でも動かせるようになりました。いい状態をキープできるようにこの調子で頑張る…！🏃