朝活のすゝめ 【朝の姿勢がくびれをつくる】 ・朝は姿勢が悪い ・お腹を伸ばすと姿勢改善 ・姿勢が良ければ自然と痩せる 体重だけを見てはいけない。人は見た目。 見た目をよくするには姿勢から。 朝起きて1分お腹を伸ばす。

朝活のすゝめ 【腹筋では痩せない】 ・朝に自重ワイドスクワット1分 ・腹筋でお腹は凹まない ・スクワットするとやる気が出てくる 腹筋はもともと割れている。 脂肪を減らせば腹筋は出てくるので脚から鍛えよう 起床後の15分はダイエットのゴールデンタイム

朝活のすゝめ 【朝活ストレッチで痩せる3つの理由】 ・首が長くなり姿勢改善 ・肩がほぐれて肩甲骨がでてくる ・自立神経が整う ダイエットは食事だ。 しかしダイエット以前に不健康な人がダイエットしても土台ができてないから痩せにくい。 体の土台を作りなおそう